Статья. Нерабочий дневник психолога для взрослых 2023-2025

Год тишины случился

Говорить не хотелось, да и работы было много.

SMM в разработанном (и усовершенствованном) виде продолжится, по мере этого самого усовершенствования.

Из ценного, о чем стоит рассказать: символизм погребальных столбцов.

Из ценного рабочего целый лист, исписанный в блокноте результатами для супервизии. И о переформатировании процесса этой самой супервизии.

Стикеров – прибавилось!

А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо.

О чувствах

Я всегда предельно открыта и искренна, когда говорю человеку о своих чувствах к нему, особенно о положительных - негативные чаще замалчиваю, чтобы не расстраивать человека. Но я никогда не обсуждаю всерьез чувства другого человека ко мне, ни с претензиями, ни с надеждой на взаимность. Любые "вы меня не любите" - это шутка, а не выставленный счёт. Да, в личных отношениях есть то, что я ищу, но оно появляется или не появляется само собой и это видно без слов, а от слов оно не появится, если этого нет. Чувства другого человека - это его интимное дело, вы можете меня любить или нет, хорошо относиться или плохо, сами определять дистанцию и формат отношений, я вас приму с любым отношением ко мне и не буду всерьез говорить вслух, даже если мне будет нужно что-то ещё, чего вы дать не хотите или не можете.

Катастрофически разный уровень глубины

Практически на любой мой узкоспециализированный вопрос, специалисты говорят "ты заморачиваешься, все проще". А если по крупинкам пособирать мнение экспертов из книг и статей, то я все-таки права, все сложно.

Поэтому огромный пласт интересов просто не с кем обсуждать.

В очередной раз грущу над своими погребальными столбцами и думаю, писать ли очередному профессору про них?

Восхитительное поэтическое

Очень перекликается с моим погребальным столбцом.

***

Я тыщу планов отнесу

На завтра: ничего не поздно.

Мой гроб еще шумит в лесу.

Он — дерево. Он нянчит гнезда.

Ссылка

Еще одна ссылка

Иррациональность VS рациональность

У меня младшая дочь рациональная, старшая иррациональная.

Младшая: мам, покажи, как ты свои документы систематизировала, мам, помоги рассортировать, не справляюсь сама, мам, объясни свою логику. О, очень удобно теперь: доки отдельно, медицина отдельно, спасибо, мам.

Старшая: мам, можешь за меня рассортировать? ХЗ, чо у меня тут.

Прихожу, она даёт мне из ящика гору бумаг, обнаруживаю внизу полупустую папку, которую я же лет 8 назад дала для документов. Поверх папки восьмилетние! наслоения бумаг в порядке их появления: анализы, образование, недвижка, документы такие-сякие. Разобрала все, рассортировала, систематизировала, полезла в якобы пустые ящики под ее крики, что там ничего нет, обнаружила ещё два десятка документов вперемешку с партитурами нот.

Ноты там тоже на полупережеванных листочках в беспорядке.

Одно и то же воспитание, тот же пример в моем лице, но абсолютно разные дети.

О тайм-менеджменте

Перестраивала всю свою систему тайм-менеджмента. Одновременно усложнила ее в пересчете на количество органайзеров, но и упростила, поменяв систему обновлений: вместо ежедневных чек-листов – задачник с ближайшими актуальными и отложенными задачами.

Самые забавные файлы среди заведенных: решебник, задачник и отчетник.

Решебник – это небольшой исчезающий файл, куда вносятся проходные задачи по здоровью, бытовухе и покупкам. Которые больше никуда не идут. «Купить лампочки», «Сделать прививку».

Задачник – это промежуточный файл, где все дела разбиты по сферам, поставлены цели, задачи разделены на приоритетные, в процессе, и отложенные. Помогает не забывать важное и сосредоточиться на 1-3 самых актуальных задачах, а не пытаться объять необъятное. Тут я не удаляю цели или завершенные дела, но если проект реализован, то переношу его в Отчетник. К этому файлу есть еще экслевские таблицы. Там лежат все задачи, в том числе в подробностях. Если в задачнике «разобрать рандомный учебный курс», то в экселе есть страница со списками курсов.

Отчетник – файл с закрытыми проектами, сгруппированными по образу их выполнения – по архетипической спирали. Допустим, все, что касается заботы о близких, вместе. Все, что касается творчества – отдельно. Сюда стекаются записи о проектах, которые я делала за свою жизни и считаю ценными. В личном общении я этот файл называю «на что я просрал первую половину жизни». Допустим, квартирный вопрос, переезд в СПб, учеба детей в ИТМО. Отчасти файл перелинкован с папками и файлами у меня на компе, если есть конкретные связи. Это примерно как «100 фактов о себе», только более структурировано. Или как ловец снов, только не символический.

Отчетник

Конспект будущих мемуаров. Я их, конечно, писать никогда не буду, но авторизация пройденного пути получилась довольно впечатляющей.

А сколько можно рассказать баек!

Выборочно, это выглядит так: Волшебно о себе любимой. Эзотерика и гадание на картах. Дизайн интерьера в белых тонах. Экосистема бренда. Born Organized. Ко-модератор эхи ru.sex. Координатор волонтеров. Скрипка. Сборник рецептов. TV. Игра в ассоциации. Сайт про Гарри Поттера. Сказочная карта. Автостоп. Войтивайти. ВКР. Косплей Бабы-Яги. Кукла Птица Алконост. КПТСР. Органайзер с конвертами. Ментальные мистические путешествия. Ловец снов. Погребальный столбец.

Жизнь – она довольно интересная и разнообразная штука.

Отношения

Посмотрела на задачи в категории "отношения" и поняла, что основная цель отношений - радовать своего внутреннего ребенка и внутреннего ребенка своего партнёра. Все остальное вторично. Работает и с детьми и с взрослыми.

Про уменьшительно-ласкательные имена

Всегда грустила, что от имени «Марина» есть очень мало производных.

А тут зацепилась языками за тему с собеседником, мол, вместо имени-отчества я вполне могу использовать уменьшительно-ласкательные варианты, их должно быть много, потом погуглила, вышла на словарь русских личных имен, сформированный гнездовым способом.

Вот этот: Тихонов А.Н., Бояринова Л.З., Рыжкова А.Г. Словарь русских личных имен / А.Н. Тихонов, Л.З. Бояринова, А.Г. Рыжкова. - М. : Школа-пресс, 1995. - 733, [1] с. ; 22 см.

И тут же нашла его в букинистике и на следующий день ОЗОН мне его привез. Потому что на всех сайтах типа литреса и флибусты его просто нет.

Какой фантастически прекрасный словарь! Я теперь знаю, что у моего имени есть аж 60 вариантов! И меня всегда называют просто Мариной не потому, что иначе никак не назвать.

Хватит уже откладывать

От тайм-менеджмента на этом этапе мне было надо, чтобы в мою ежедневную и еженедельную жизнь поместилось все то, что я так или иначе хочу делать, но обычно откладываю по разным причинам. Потому что откладывать больше некуда: первая половина жизни точно закончилась к 45 годам.

В планы все уже вполне удачно поместилось, и теперь от недели к неделе у меня заштриховывается все больше запланированных дел. Посмотрим, какие плоды все это принесет к концу текущего солнечного года.

Пока я промежуточными результатами довольна.

Сборник рецептов

У нас с детьми давно есть кулинарный чатик «на троих», в который мы скидываем рецепты, которые надо приготовить. В какой-то момент им стало неудобно пользоваться.

Я создала файл, собрала туда все рецепты из чата, разделила их на проверенные и нет.

Потом мы дописали в проверенные все, что привычно готовим и любим. Получается 100-120 рецептов по всем категориям.

Потом составили список того, что еще надо дописать.

Потом я собрала то, что брат называет «принципы готовки» - очевидные приемы, которыми я пользуюсь, считая само-собой разумеющимся. Такие принципы запоминаются "с рук" и настолько естественны, что про них не запоминают. Хрестоматийный пример, как тетя Валя, соседка, попросила у матери рецепт голубцов, а потом пришла с разборками. Потому что у нее не получилось так вкусно, как у мамы. В процессе разбирательств выяснили, что она не обжарила лук, морковь и томаты перед тем, как тушить в них голубцы. Я такие штуки в сборник рецептов дописываю, на что надо обращать внимание.

На самом деле, мне важнее не объем таких принципов, которые я упихну в файл. А сам подход. Мы что-то едим, у нас есть отработанные рецепты, у нас есть какие-то лайфхаки, мы все это можем систематизировать, и дети заберут это с собой сначала в самостоятельную жизнь, потом в жизнь без меня. Тут еще ностальгическая ценность, не только практическая. Мой способ заботиться о них. Лайфхаков ребенок больше с ютуба принесет.

Еще мы обсуждали, что нам нужны праздничные блюда. Вообще, разграничение Обыденности и Вечности имеет значение. Вот я купила сервиз, как был у родителей, потом мы его ленились доставать, потом я поняла, что надо использовать и достала на повседневку. И ощущение праздника ушло. С одной стороны, посуда красивая каждый день, с другой - праздничного настроения капельку меньше. Вот с новым сервизом такой ошибки не допущу, будет доставаться 12 раз в год.

Аналогично с одеждой, украшениями, с едой. Нужно что-то не на каждый день. Мы уже решили, что рецепт куриных фрикаделек под сливочным соусом - это на НГ. Торт графские развалины - он всегда на мой ДР (я его люблю, дети нет). Бутерброды с красной икрой тоже держатся в праздничных, чаще всего только на НГ покупаем.

Потом мы добрались до концепции расширения рациона.

Я всё думала, как расширять рацион. Потому что попытки порыться в кулинарных книгах что-то не особо были успешными. Придумала так. Берём один ключевой ингредиент. Собираем из файла все рецепты с ним. Готовим все или самое привлекательное из всего. В размере одной порции, не тазиками. Пробуем, сравниваем, пару лучших рецептов переносим к себе, остальное выбраковываем. Так проще будет сравнить вкус и оптимизация опять же.

Это выглядит намного более осмысленным, чем выбирать рандомные одиночные рецепты под конкретный ингредиент. Выцеживаешь 2-3 десятка рецептов, группируешь, осмысляешь основные принципы, готовишь из них 4-6 наиболее адекватных, но непривычных, оставляешь самые вкусные 2-3.

Мы немного зверем от однообразия. Младший ребенок вообще ест от силы 15 блюд. Мы со старшим ребенком чуток получше, но все равно колесо сансары. Сейчас в сборнике хотя бы перед глазами все есть, не забудешь. Но все равно, надо пробовать новое.