Статья. Интересная штука про силу воли

В книге Зонке Аренса упоминается Никлас Луман с его невероятной эффективностью в области научной работы. В книге Даниила Гранина упоминается Александр Любищев с его невероятной эффективностью в области научной работы. Очень много восторженных слов и про того, и про другого и, среди прочего, маленькие описания правил организации распорядка работы.

И, внезапно, среди этих списков в три пункта, есть общее: и Луман, и Любищев никогда не заставляют себя работать. Устал – переключился на другую деятельность или пошел отдыхать. Мысль застопорилась – бросил думать про это, стал думать про другое. Абсолютно отсутствуют волевые усилия «возьми себя в руки и напиши наконец эту статью». При этом результативность работы – фантастическая. Если они могли себе такое позволить с их обязательствами, мы тем более можем!

Воля – это ресурс и он очень быстро истощается. Если вы сели на жесткую диету, забудьте про изучение финского языка. Или одно, или другое. Волевых усилий не хватит на все подвиги в расписании (а потом вы начнете себя грызть за лень и станет еще хуже).

Вот попробуйте в ближайшие длинные выходные выделить ровно один день, когда вы с самого утра и до вечера делаете только то, что хочется. Когда там у нас эти выходные? С 12 по 15 июня в этом году. Первые пару дней от души отдыхаем, на третий или четвертый день играем с произвольным поведением по-новому.

Как раз есть десять дней, когда можно подготовиться к этому эксперименту.

Берем блокнот или открываем файл. И выгружаем туда из головы списки того, что вам надо сделать. Вообще все, начиная с почистить зубы (ежедневно, надеюсь), заплатить коммуналку (ежемесячно), заказать на маркетплейсе корм кошакам (уже пора, доедают).

Как-то разбиваем список на категории, чтобы в каждой было не больше 7 пунктов, такие списки лучше помещаются в голову за один раз.

И в день Х смотрим на эти списки и делаем только то, что хочется, и только в том порядке и объеме, как вам захочется. А все, что не хочется – не делаем. Кроме смены подгузника ребенку все остальное подождет до завтра.

Потом оцените, насколько это было комфортно и сколько в итоге дел вы за день переделали.

Я проверяла. Мне понравилось.