Статья. Простой тест на то, все ли в порядке в отношениях с собой

В честь дня защиты детей и родителей от детей 😊

У нас есть три ЭГО-состояния:

Внутренний Ребенок: хочу и не хочу. Отвечает за чувства и эмоции.

Внутренний Родитель: можно и нельзя, правильно и неправильно. Отвечает за запреты и разрешения.

Внутренний Взрослый: выгодно и невыгодно. Отвечает за рациональные решения.

Добавим на скамейку Внутреннего Критика – это та скотина, которая говорит с нами голосом родителей и требует не раскачивать семейную лодку.

Как определить ЭГО состояние по ведущей негативной эмоции все помнят или повторить?

Если мы посмотрим, какие задачи наиболее уместны для каждого из перечисленных персонажей, то раскладка будет вот такой:

Ребенок: радоваться и радовать внутреннего ребенка своего партнера.

Родитель: заботиться о благополучии.

Взрослый: заботиться о распределении ресурсов.

Внутренний критик: заботиться о выживании.

А теперь представляем поочередно каждого и прозваниваем, точно ли они заняты тем, что им положено, или заходят на чужую территорию? Если ответы вас не устроили, договаривайтесь с собой, как и что поменять.

Про Внутреннего Критика у нас есть байка о саблезубых тиграх, я ее всем рассказываю, кажется и на видео записывала.

Чаще всего вопросы возникают, как угомонить деструктивного Внутреннего Родителя. Есть простой фокус: поставить его на защиту ваших границ. Он тогда и делом занят, и пользу приносит, и не мешает остальным.