Техники гештальт-терапии на каждый день
- Игра с Анчуткой – разглядеть избегаемые чувства
- Взгляд Асилка – осознать очевидное (для развития навыка присутствия в моменте)
- Порог Бабы-Яги – осознание внешнего мира на границе миров
- Ласка берегини – ощутить внутреннее пространство (для развития сенсорного осознания)
- Мудрость Берендея – осмысление знаков мира
- Битва со змеем – осознать свои предположения (для работы со средней зоной мышления)
- Путь Велеса – рискнуть и проверить предсказания
- Дыхание Великой Матери – осознать три зоны восприятия
- Взор Великого Отца – видеть фигуру и фон
- Взгляд Вия – слышать звук без смыслов (для тренировки внимания в внешней зоне)
- Полёт Вилы – осознавать тело через фигуру и фон
- Наставничество Волха – прочувствовать чувства к матери
- Взгляд Горыни – зафиксировать образ предмета в сознании
- Наставник Градивник – увидеть себя в зеркале воинской чести
- Свет Дажьбога – осознание и принятие ответственности
- Охота с Деваной – увидеть себя в нелюбимом человеке
- Зеркало Девка-Азовки – увидеть в другом себя
- Путь Денницы – от „не могу“ к осознанию выбора
- Гроза Дивы-Додолы – от обобщений к личной ответственности
- Дар Дида и Дидилии – учиться говорить прямо
- Дыхание Догоды – принять ответственность без страха
- Беседы с Домовым – научиться уравновешивать эмоции
- Сила Дубыни – заменять „но“ на „и“
- Диалог с Дщерями Иродовыми – осознать и отпустить телесное напряжение
- Пробуждение Живы – от „нужно“ к „хочу“
- Источник Живой и Мёртвой воды – осмыслить цену одобрения
- Свет Зари-Заряницы – научиться принимать поддержку и опираться на себя
- Взгляд Золотой бабы – научиться управлять фокусом внимания
- Путь Ивана-дурака – учиться фокусироваться через открытость чудесному
- Границы Ирия – ощутить себя в пространстве гармонии
- Переход через Калинов мост – осознать границы в отношениях
- Камень на распутье – увидеть сходство в выборе пути
- Плач Карны и Жели – различить контакт и слияние
- Танец Кощея – баланс между контактом и уединением
- Застолье с Квасурой – освоить уход в среднюю зону
- Тайны коловертыша – обнаружить нехватку и рискнуть внести новое
- Песнь Леля – пройти путь от ухода в себя к слиянию и обратно
- Диалог с Мавкой – прояснить „Я“ через встречу с иным
- Прядение Макоши – осознать циклы созидания и разрушения
- Превращение в Марену – ощутить цикличность бытия через отождествление с силой зимы
- Зеркало Матери Сырой Земли – увидеть себя в другом
- Диалог с Мокосом – осмыслить родительские ценности через призму судьбы
- Молнии Молоньицы – распознать интроекции и взять ответственность
- Совет Мудрого старца – разглядеть истинную мишень гнева
- Прядение Доли и Недоли – осознать блокированные чувства через напряжение мышц
- Зеркало Немизы – осознать скрытые потребности через призму справедливости
- Суд Нияна – увидеть дефлексию в разговоре
- Полёт Ногай-птицы – завершить незакрытые истории школьных лет
- Диалог под Отцом Небом – распутать конфликт внутри себя
- Путь с Переплутом – осознать стратегии избегания конфликтов
- Суд Перуна – разглядеть все грани внутреннего конфликта
- Диалог с Подагой – найти баланс в принятии решения о влечении
- Свист Посвиста – разглядеть полярность своего поведения
- Разговор с Припекалом – примирить конфликтующие части себя
- Приют Гуси-Лебеди – ощутить течение момента
- Полёт с Гаганой – увидеть этапы своего становления
- Полёт Птицы Гоголь – увидеть течение жизни в каждом дне
- Огонь Рарога – ощутить ценность процесса, а не только результата
- Взлёт Стратима – осознать уровни общения через призму стихийной силы
- Путь с Путеводным клубком – преодолеть „мёртвый“ уровень в общении
- Диалог с Радуницей – раскрыть страхи в пространстве памяти
- Течение Ра – раскрыть креативность через диалог с природой
- Страж сновидений Ругевит – бережно сохранить образы ночи
- Диалог с русалкой – оживить сновидение через водную стихию
- Диалог со сном у Святовита – вернуть утраченные образы
- Путь со Святогором – придать суть сновидению через силу земли
- Пламя Семаргла – оживить персонажей сна
- Разговор с Ситивратом – оживить предметы сна и узнать их голос
- Ветры Стрибога – услышать диалог персонажей сна
- Путь через Сумрачный лес – раскрыть послание сновидения
- Путь из темницы – получить ответ во сне
- Диалог с Триглавом – прожить сновидение в трёх мирах
- Мост Усыни – разобраться в сложных отношениях
- Свет Финикийской звезды – увидеть пользу сложных отношений
- Суд Хорса – оценить цену отношений
- Прощание с Чернавой – осмыслить риск разрыва вредных отношений
- Зеркало Черномора – превратить критику в созидание
- Суд Ящера – творчески переосмыслить опыт наказания
Где узнать больше?
Старак Я. Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым
Техники гештальт-терапии на каждый день. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Старак Я. Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым".
