Гештальт-терапия на каждый день. Техники с персонажами. Путь Велеса – рискнуть и проверить предсказания
Велес – многоликий славянский бог, посредник между мирами, владыка границ и путей. Может представать в облике медведя, старца или принимать иные формы. Обитает у Калинова моста через реку Смородину, на рубеже Яви и Нави. Олицетворяет мудрость и беспристрастность, хранит тайные знания, покровительствует странникам и волхвам, ведёт души умерших, поддерживает равновесие между мирами.
Представьте, что вы стоите на перекрёстке трёх дорог у древнего дуба, где вас ожидает Велес в образе седобородого старца с проницательным взглядом. Он приглашает вас присесть на поваленное бревно и поделиться своими замыслами. Расскажите ему о деле, которое хотите воплотить в обозримый срок, – о том, что манит, но и пугает. Велес молча слушает, затем кивает и предлагает записать на бересте все страхи и «катастрофические» последствия, которые могут, как вам кажется, произойти. Возьмите уголёк и выведите строки: вот это случится, если я решусь; вот чего я боюсь больше всего. Велес берёт бересту, читает, не произнося ни слова, и возвращает вам. Теперь представьте, что вы делаете первый шаг к осуществлению замысла – ощутите волнение, дрожь в руках, учащённое дыхание. Пройдите мысленно через ключевые действия, отмечая, как меняются ваши ощущения. Затем остановитесь и спросите себя: сбылись ли самые страшные предсказания? Насколько реальны оказались опасения? Велес тихо произносит: «Путь открывается тем, кто идёт». Почувствуйте, как внутри рождается новая уверенность, как отступает тень сомнений. В завершение представьте, что Велес кладёт вам в ладонь маленький камень – символ твёрдости и равновесия – и говорит: «Ты прошёл испытание. Теперь знаешь, чего стоишь».
Цель – преодолеть внутренние запреты и страхи, мешающие реализовать задуманное, проверить достоверность «мрачных предсказаний» через мысленное проговаривание и проживание возможных последствий, обрести уверенность в собственных силах, опираясь на образ мудрого покровителя путей и границ.
Где узнать больше?
Старак Я. Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым
Техники гештальт-терапии на каждый день. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Старак Я. Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым".
