Гештальт-терапия на каждый день. Техники с персонажами. Взгляд Горыни – зафиксировать образ предмета в сознании
Горыня – исполинский богатырь, олицетворяющий мощь земли и гор. Массивный, несокрушимый, он обитает в ущельях и пещерах, слитых с горным ландшафтом. Суров и непреклонен, действует открыто, полагаясь на силу; охраняет границы и сокровища, испытывает героев на стойкость, уважает честность и доблесть. Его речь тяжеловесна, как раскаты камня, а сам он – живое воплощение каменной стихии.
Представьте, что вы находитесь в просторной горной пещере, где среди массивных каменных колонн и отвесных стен стоит Горыня. Его фигура заполняет пространство, взгляд спокоен и пристален. Он указывает вам на три предмета в этом каменном чертоге – например, древний каменный стол, резной ларь и тяжёлый кованый подсвечник. Сосредоточьте внимание на первом предмете – каменном столе: заметьте его фактуру, шероховатость поверхности, следы времени и ударов, форму углов и стыков. Попробуйте удержать его образ в воображении, не отвлекаясь: ощутите его вес, представьте, как под вашими пальцами проступают прожилки камня, как падает свет на его грани. Теперь переключитесь на ларь: рассмотрите резьбу, линии узоров, стыки досок, блеск металлических скоб; зафиксируйте в сознании его форму, пропорции, цвет. Переведите взгляд на подсвечник: отметьте тяжесть металла, изгибы ножек, глубину чаши для свечи, игру бликов на полированной поверхности. Горыня молча наблюдает, затем произносит низким, гулким голосом: «Видишь каждую черту – значит, владеешь образом. Держи его твёрдо, как скалу». Повторите осмотр, стараясь с каждым разом полнее удерживать в воображении детали каждого предмета, их текстуру, форму, вес; почувствуйте, как образы становятся объёмными, живыми, будто вы можете прикоснуться к ним мысленно. В завершение представьте, что Горыня кладёт свою тяжёлую руку на один из предметов, и тот словно оживает в вашем сознании – вы видите его во всей полноте, со всеми мельчайшими особенностями.
Цель – развить способность к чёткой визуальной фиксации образов предметов в воображении, научиться внимательно рассматривать объекты, выделяя их детали и особенности, обрести устойчивость восприятия через образ несокрушимого стража гор, который видит мир в его материальной полноте и неизменности.
Где узнать больше?
Старак Я. Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым
Техники гештальт-терапии на каждый день. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Старак Я. Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым".
