Огнея (Гнев). Как справиться с гневом


Характеристика чувства (эмоции)

Гнев — отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её. При гневе распирающая волна поднимается от таза вверх, достигая груди. Для гнева характерно ощущение сжатия в области груди, сдавленный, осипший голос, откашливание.

Способы работы с чувством (эмоцией): как справиться с гневом

  1. Анализ карты эмоций.
  2. Обсуждение целей и задач терапии.
  3. Рассказ клиента о ситуации без специального внимания к чувствам, переживаниям и эмоциональным реакциям.
  4. Обсуждение мыслей и впечатлений клиента о ситуации.
  5. Обсуждение эмоций клиента.
  6. Принятие чувств.
  7. Методы отреагирования гнева.
  8. Планирование будущего и совладание с симптомами.
  9. Хорошие результаты даёт методика, в ходе которой пациента учат в момент начала приступа концентрировать внимание на ярком отвлекающем воспоминании, что со временем формирует привычку к автоматическому переходу сознания к нейтральным или положительным эмоциям в обход травмирующего опыта в случае появления триггера.
  10. Одним из психотерапевтических методов является метод десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз (ДПДГ).
  11. Психоделическая психотерапия с использованием МДМА.

Вы можете самостоятельно применить предложенные техники или проработать чувства и эмоции в ходе индивидуальной консультации со мной.

Источники:

Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».

Ограничения на участие в платных проектах:

1. У вас нет со мной личных отношений.
2. Вы не находитесь в индивидуальном или групповом рабочем процессе с другим специалистом.
3. У вас достаточно ресурсов для подобной работы.
4. Вы не являетесь пациентом психиатра и не принимаете таблетки, выписанные им.


Рекомендуемый период начала работы

С 1 июня до дня летнего солнцестояния.
Оплата работы:
Стоимость при очной работе и работе в скайпе/зуме:
  • 4000 RUB / час личной встречи.
  • 2000 RUB / час обсуждения в скайпе/зуме.

Иллюстрация к статье Огнея (Гнев). Как справиться с гневом


"Колесо года с Бабой-Ягой"

Платные психологические техники
Техники, которые можно делать при прохождении «Колеса года» в моем сопровождении. Вы можете выбирать любой проект, в том числе не по сезону, и обсудить возможность его прохождения со мной лично. Опыт работы и знакомство с личным мифом не требуются: мы освоим все в процессе прохождения выбранной вами техники.
Обратите внимание на ограничения на участие в моих платных проектах.

Период календаря "Колесо года"

Проводы русалок (Русалии)

Проводы русалок (Русалии) - весенние праздники поминовения усопших. Проводами русалок (Русалиями) считаются примерно двадцать дней между отцветанием рябины и зацветанием зверобоя.
Вы можете обсудить эту тему на форуме.