Статья. Принятие. Как полюбить себя и повысить самооценку

Принятие — это самое ценное, что ты можешь дать себе и партнеру по жизни или по общению. Принятие включает в себя уважение права партнера быть таким, какой он есть. В том числе право не желать меняться и развиваться. Поэтому, по большому счету, достаточно быть честным с собой и другими, и осознавать в каждый момент времени, каковы твои намерения:

1. Осознанность своего поведения. Кто я, что делаю, почему делаю, зачем делаю, какие будут последствия, готов ли я нести ответственность за свои поступки и устроит ли меня цена результата.

2. Открытая картина мира. Не все можно измерить своим опытом. Более того, надо собрать и выкинуть к чертовой матери все свои транспортиры, линейки, весы и мензурки, которыми новая поступающая информация измеряется и сравнивается, проверяется на годность к употреблению. Тогда будет и принятие партнера таким, какой он есть, и возможность вывернуться от предлагаемых игр по Берну, и соскочить с шоссе имени Карпмана, и пройти свою собственную жизнь, а не проковылять по родительской схеме.

3. Прозрачность для себя своих убеждений и действий, которые этими убеждениями обусловлены. Свои проблемы надо решать внутри своей головы, и выправлять убеждения там же. А не об других людей, прикрываясь благими намерениями.

4. Править только свои кондиции и заботиться только о себе и своих несовершеннолетних детях. Весь частный опыт никуда не годен, кроме твоей головы. Ты можешь изменить отношение к миру, и мир в ответ изменится об тебя, ты можешь перестать портить жизнь своим детям и дать им образец здоровых отношений и только. Не получится «помочь» близкому из своих новых кондиций. Если ты расчистил свою помойку, вскопал и удобрил, и вырастил там розы, то можно раздавать черенки пачками, но они приживутся у единиц. Потому что на помойках розы не растут. Сначала надо расчистить место под розарий. И не факт, что чужие саженцы приживутся. Не жалко. Но бесполезно. И поэтому же очень быстро пропадают иллюзии, что можно изменить другого. Даже если он хочет меняться. Даже если это в интересах обоих. Каждый идет своим путем и из личного опыта можно только рассказать, как это было с тобой, и показать, где раздают эти плюшки — специалиста или книгу. Все. Потом спрятать руки за спину и принимать партнера таким, какой он есть. Он сам несет ответственность за себя, как и ты за себя самого. Ага, потому что обратное тоже верно: передавать за себя ответственность другому, потому что ты сам не можешь ее нести из-за потери связи с собой и высокой тревожности — не самая хорошая и конструктивная идея.

5. Быть самим собой. Это принятие себя. И адекватная самооценка. Лучше кормить синиц в своей руке, чем изображать журавля с крыльями из дранки и бумаги.