Обзор статей о здоровом образе жизни (первая декада сентября)

Цитаты Yagaya-Baba.ru Все статьи Цитаты   2021-09-10 14:00:00

Содержание

Основной комплекс Стрельниковской гимнастики

Рекомендуют педагоги по постановке голоса.»

Источник

Три вида психосоматики

»1) Конверсионные симптомы.

Для выхода из конфликтной социальной ситуации человек начинает демонстрировать симптоматику, которой объективно нет. (Истерические параличи, слепоту, глухоту, рвоту)

2) Функциональные синдромы.

Патологии в органах нет и жалобы пациента довольно расплывчаты: «боль в области сердца», нарушение сна и т. д. Это наши любимые ипохондрики. Накручивают сами себя, действительно считают что им необходима помощь.

3) Психосоматозы.

Язва, нейродермит и т. д. Физиологическая патология вызванная стрессом.»

Источник

Перинатальная паллиативная помощь

»В нашей стране постепенно начинают говорить о таком направлении медицины, как перинатальная паллиативная помощь — помощь семьям, которым до родов ребенку поставили тяжелые пороки развития или неизлечимое, часто генетическое заболевание. В европейских странах по закону родители могут отказаться от реанимационных мероприятий, если установлено консилиумом, что медицина в данном случае бессильна. Такой семье оказывается всесторонняя помощь специалистами паллиативной службы. Ребенок выписывается домой и проживает с семьей при поддержке специалистов паллиативной медицины. В нашей больнице есть опыт того, как детский хоспис «Дом с маяком» помогал семьям с неизлечимыми заболеваниями: это комплексная поддержка психолога, врача паллиативной медицины, сопровождение семьи на дому, обучение родителей особенностям ухода за ребенком. Но отказываться от реанимационных мероприятий по закону мы не имеем права.»

Источник

Медицинские маски

»Одна из главных ошибок пациентов, как говорит Марият Мухина, заключается в том, что они носят синтетические маски и перчатки целый день. Ведь пластик для организма — материал чужеродный и не предназначен для постоянного плотного контакта с кожей. Кроме того, частицы микропластика попадают и в дыхательные пути, и последствия этого, уверена врач, еще дадут о себе знать.»

Лучше всего сшить маску из шелковой ткани в два слоя. Она очень быстро сохнет, хорошо облегает лицо и через нее легко дышать.

Источник

Что будет, если делать планку каждый день?

»Мышцы станут сильнее и заметнее.

Позвоночник станет более прямым, поправится осанка. Планка — это отличная профилактика заболеваний спины.

Улучшится гибкость.

Вы похудеете, так как планка сжигает много калорий и улучшает метаболизм.

Разовьётся равновесие, особенно если вы будете делать боковую планку.

Для того, чтобы стоять в планке долгое время, нужна не только выносливость, но и психологическая устойчивость. Так что упражнение вырабатывает и силу воли.»

Источник

Типы темперамента

»Меланхолики — это люди, у которых реакция страха и тревожности ярко выражена. Их мозг так сконфигурирован, что для них безопасность, связанная с тем, чтобы избежать чего-то, спрятаться, очень значима. У сангвиника главная кнопочка — это любопытство, у холерика — агрессия, преодоление препятствий, для флегматика — это комфорт, а для меланхолика — это безопасность. Яркие меланхолики, слава богу, редко встречаются, но компоненты меланхоличного темперамента у каждого в голове сидят.»

Источник

Анна Суворина. 12 ситуаций, когда нужно срочно вызывать «скорую»

»1. Впервые возникла сильная давящая боль за грудиной

2. Острая боль в центре живота

3. Те же симптомы плюс жидкий стул

4. Кровь в мокроте

5. Кровь в моче

6. Кровь в рвоте

7. Кровь в кале

8. Сильная спазматическая боль в пояснице (колика)

9. Сильная боль в правом подреберье (может отдаваться в плечо или спину) или любая резкая внезапная боль в животе

10. Внезапно возникшие головокружение и сильная головная боль

11. Внезапное нарушение или потеря зрения и головокружения

12. Нарастающее удушье»

Источник

Альберт Эллис и его 13 критериев психологического здоровья

»1. Соблюдение собственных интересов.

2. Социальный интерес.

3. Самоуправление.

4. Высокая толерантность к фрустрации.

5. Гибкость.

6. Принятие неопределенности.

7. Приверженность творческим занятиям.

8. Научное мышление.

9. Принятие себя.

10. Рискованность.

11. Отсроченный гедонизм.

12. Антиутопизм.

13. Ответственность за свои эмоциональные расстройства.»

Источник

Клайд Янси. Американский кардиолог вывел 7 правил долгой жизни

»Быть как можно активнее: движение снижает риск болезней сосудов и сердца, малоподвижность — напротив, укорачивает жизнь.

Необходимо постоянно контролировать у себя уровень холестерина.

Также необходимо контролировать питание, исключив сладкие и жирные продукты и добавив в рацион жидкости.

Ещё нужно следить за давлением, особенно после 45. Те же правила относятся к весу: толстеть нельзя ни в кем случае.

Еще один показатель для пристального внимания — сахар в крови.

Седьмое правило — обязательный отказ от курения.»

Источник

Андрей Тарасевич. Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

»Как бы скучно это ни прозвучало, прежде всего необходим осознанный контроль за собственным пищевым поведением и правильно подобранная физическая активность. Первое позволяет нам резко снизить поступление сахара в организм, а второе — усиленно тратить имеющиеся запасы сахара и жира.»

Источник


Вы можете обсудить эту тему на форуме.