Грудея (Страх смерти). Как избавиться от страха смерти

Характеристика чувства (эмоции)

Отдельную нишу в группе тревожных расстройств занимает танатофобия — генерализированный страх смерти. Этот патологический, неконтролируемый, навязчивый и необъяснимый страх — один из самых распространенных в современном мире, причем он является сравнительно сложной для лечения фобией. Парадокс патологического страха смерти заключается в том, что страдающий танатофобией боится постоянно, даже без источника опасности для существования. Страх смерти в большинстве случаев объясняется боязнью того, что может сопутствовать физическому умиранию: боязнь потерять контроль; страх причинить боль близким людям и возложить на их плечи проблемы. Особенно остро страх смерти могут испытывать люди, у которых есть маленькие дети и другие родственники, которые не смогут сами о себе заботиться; боязнь потерять достоинство, испытать боль и т. д.
Для людей, страдающих танатофобией, характерна впечатлительность, возбудимость, тревожность, навязчивые мысли и идеи. Больные обычно испытывают неуверенность в себе, постоянно сомневаются. Как правило, танатофобы стараются избегать любых разговоров и упоминаний о смерти, могут отказываться бывать на похоронах близких. В иных случаях, напротив, человек часто обсуждает тему смерти, что вызывает подозрение со стороны окружающих. Другие симптомы панического страха перед смертью включают в себя нарушения сна, потерю аппетита, снижение либидо, подавленность. Патологическая боязнь может остро проявиться в виде панической атаки с ее характерными признаками: острый приступ страха и тревоги; повышенное потоотделение; внутренняя дрожь, тремор конечностей; беспричинная одышка; учащенное сердцебиение; дереализация; головокружение; тошнота; обморочное состояние.

Источники страха смерти

1. Нарциссизм современной культуры, невозможность принять неизбежные ограничения.
2. Культивирование обсессивно-компульсивных черт личности.
3. Экзистенциальный вакуум: отсутствие цели и смысла жизни.
4. Одиночество, социальная изоляция и разобщенность людей.
5. Не проработанный и не интегрированный опыт столкновения со смертью.

Способы работы с чувством (эмоцией): как избавиться от страха смерти

1. Анализ карты эмоций.
2. Создание первичного терапевтического альянса.
3. Разоблачение обмана нарциссических мифов культуры, поддерживающих в человеке страх смерти.
4. Выявление дисфункциональных установок, культивирующих стремление человека к идеалу.
5. Формирование смыслообразующих мотивов и установок в личности.
6. Формирование круга социально значимых людей. Жизненный клуб.
7. Интеграция опыта столкновения со смертью.

Вы можете самостоятельно применить предложенные техники или проработать чувства и эмоции в ходе индивидуальной консультации со мной.

Источники:

Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».