Статья. Анализ событий из прошлого и детских травм. Работа психолога с прошлым

Копаться в прошлом можно. И нужно. По целой куче причин.

1. События, которые повлияли на тебя. И не просто фактологически кто-кого-в какой позе, а анализируя:

— что происходило;

— причины происходящего;

— мотивы участников явные и скрытые;

— как это повлияло на твою жизнь;

— какие по результатам сформировались убеждения;

— какие пути развития тебе это событие перекрыло;

— как строилась потом твоя жизнь под влиянием события и сформировавшихся убеждений;

— что ты сейчас можешь сделать внутри и снаружи себя, чтобы воспоминание о событии было более нетравмирующим;

— устраивает ли тебя твоя жизнь и надо ли что-то поправить, чтобы последствия от события больше не влияли на твою жизнь.

Ну и так далее, можно схему дополнять по вкусу. Правда, для того, чтобы все это по каждому интересующему событию осилить, нужен достаточно хороший уровень осознанности.

Способы поправить последствия тоже берутся в прошлом.

2. Собрать осколки Вечности. Методично тщательно просеять воспоминания сквозь частое сито и выловить все хорошее, что было. И вспомнить, о чем мечталось, что нравилось. Начиная от дошкольных рисунков, которые кто-то похвалил и ты мечтал стать художником, от похода в парк с мамой и папой, где белки ели орешки с рук — и этих самых белок, оказывается, не хватает для счастья. И так далее и тому подобное. И найти способ контакта с идентичностью, которая тогда не сформировалась, найти способ вернуть себе такие же ощущения от белочки в парке и далее списком.

В этой точке сшивается Обыденность и Вечность, лежит сундучок с личными сказками и растут корни опоры на себя.

Здесь же прикопан целый пучок идентичностей, из которых можно вырастить себе сад «кем я еще хочу быть». Помогает определиться, в какую сторону хочется жить.

3. Отреагировать эмоции по поводу прошлого. Жалеть себя — значит, жалеть. Злиться — значит, злиться. Ну и проч. Отреагированные эмоции помогают плохие воспоминания отпустить и забыть. И высвободить ресурсы для развития как следствие.

4. Там же ищутся корни всех текущих убеждений. Спрашиваешь себя, почему хочется или делается то или иное, и аккуратно разматываешь клубок до истоков. А понимая причины уже можно выбирать, ты сейчас действительно хочешь и делаешь сам по себе, или это привет от мамы-папы из детства.