Статья. Анализ событий из прошлого и детских травм. Работа психолога с прошлым
Копаться в прошлом можно. И нужно. По целой куче причин.
1. События, которые повлияли на тебя. И не просто фактологически кто-кого-в какой позе, а анализируя:
— что происходило;
— причины происходящего;
— мотивы участников явные и скрытые;
— как это повлияло на твою жизнь;
— какие по результатам сформировались убеждения;
— какие пути развития тебе это событие перекрыло;
— как строилась потом твоя жизнь под влиянием события и сформировавшихся убеждений;
— что ты сейчас можешь сделать внутри и снаружи себя, чтобы воспоминание о событии было более нетравмирующим;
— устраивает ли тебя твоя жизнь и надо ли что-то поправить, чтобы последствия от события больше не влияли на твою жизнь.
Ну и так далее, можно схему дополнять по вкусу. Правда, для того, чтобы все это по каждому интересующему событию осилить, нужен достаточно хороший уровень осознанности.
Способы поправить последствия тоже берутся в прошлом.
2. Собрать осколки Вечности. Методично тщательно просеять воспоминания сквозь частое сито и выловить все хорошее, что было. И вспомнить, о чем мечталось, что нравилось. Начиная от дошкольных рисунков, которые кто-то похвалил и ты мечтал стать художником, от похода в парк с мамой и папой, где белки ели орешки с рук — и этих самых белок, оказывается, не хватает для счастья. И так далее и тому подобное. И найти способ контакта с идентичностью, которая тогда не сформировалась, найти способ вернуть себе такие же ощущения от белочки в парке и далее списком.
В этой точке сшивается Обыденность и Вечность, лежит сундучок с личными сказками и растут корни опоры на себя.
Здесь же прикопан целый пучок идентичностей, из которых можно вырастить себе сад «кем я еще хочу быть». Помогает определиться, в какую сторону хочется жить.
3. Отреагировать эмоции по поводу прошлого. Жалеть себя — значит, жалеть. Злиться — значит, злиться. Ну и проч. Отреагированные эмоции помогают плохие воспоминания отпустить и забыть. И высвободить ресурсы для развития как следствие.
4. Там же ищутся корни всех текущих убеждений. Спрашиваешь себя, почему хочется или делается то или иное, и аккуратно разматываешь клубок до истоков. А понимая причины уже можно выбирать, ты сейчас действительно хочешь и делаешь сам по себе, или это привет от мамы-папы из детства.
1. События, которые повлияли на тебя. И не просто фактологически кто-кого-в какой позе, а анализируя:
— что происходило;
— причины происходящего;
— мотивы участников явные и скрытые;
— как это повлияло на твою жизнь;
— какие по результатам сформировались убеждения;
— какие пути развития тебе это событие перекрыло;
— как строилась потом твоя жизнь под влиянием события и сформировавшихся убеждений;
— что ты сейчас можешь сделать внутри и снаружи себя, чтобы воспоминание о событии было более нетравмирующим;
— устраивает ли тебя твоя жизнь и надо ли что-то поправить, чтобы последствия от события больше не влияли на твою жизнь.
Ну и так далее, можно схему дополнять по вкусу. Правда, для того, чтобы все это по каждому интересующему событию осилить, нужен достаточно хороший уровень осознанности.
Способы поправить последствия тоже берутся в прошлом.
2. Собрать осколки Вечности. Методично тщательно просеять воспоминания сквозь частое сито и выловить все хорошее, что было. И вспомнить, о чем мечталось, что нравилось. Начиная от дошкольных рисунков, которые кто-то похвалил и ты мечтал стать художником, от похода в парк с мамой и папой, где белки ели орешки с рук — и этих самых белок, оказывается, не хватает для счастья. И так далее и тому подобное. И найти способ контакта с идентичностью, которая тогда не сформировалась, найти способ вернуть себе такие же ощущения от белочки в парке и далее списком.
В этой точке сшивается Обыденность и Вечность, лежит сундучок с личными сказками и растут корни опоры на себя.
Здесь же прикопан целый пучок идентичностей, из которых можно вырастить себе сад «кем я еще хочу быть». Помогает определиться, в какую сторону хочется жить.
3. Отреагировать эмоции по поводу прошлого. Жалеть себя — значит, жалеть. Злиться — значит, злиться. Ну и проч. Отреагированные эмоции помогают плохие воспоминания отпустить и забыть. И высвободить ресурсы для развития как следствие.
4. Там же ищутся корни всех текущих убеждений. Спрашиваешь себя, почему хочется или делается то или иное, и аккуратно разматываешь клубок до истоков. А понимая причины уже можно выбирать, ты сейчас действительно хочешь и делаешь сам по себе, или это привет от мамы-папы из детства.
Похожие записи
Перефразирование как метод работы психолога с клиентами
Работа психолога с проблемами гендерной самоидентификации
Участие в ролевых играх. Работа психолога с детьми и родителями
Тян-Шаньская О.С. Жизнь Ивана. Материалы для работы психолога
Основной план работы психолога с клиентом методами личного мифа и сказкотерапии
Как пережить смерть близкого. Работа психолога с ребенком в кризисе
Вы можете обсудить эту тему на форуме.
