Обзор статей о саморазвитии и планировании деятельности

Цитаты Yagaya-Baba.ru Все статьи Цитаты   2021-09-10 14:00:00

Содержание

Толчковая интонация

В литературе же самое главное — толчковая интонация. Толчковая интонация — это закваска литературы. То единственное, что имеет ценность…

Например, моя любимая детская книги Винни-Пух и Все-все-все. В детстве я читал ее десятки раз. Толчковая интонация: неразделенная любовь, светлая грусть, тоска, мечта, покой, свет. Я не понимал этого, но сердцем ощущал и откликался.

Источник

Как принимать все эти решения более эффективно?

Первый метод — снижать усталость от решений с помощью привычек и автоматического поведения. Тогда вы полностью избегаете необходимости принимать решение и можете сохранить свою энергию для других дел.

Это помогает в случае с предсказуемыми и рутинными решениями. А как быть с непредсказуемыми?

Второй метод — использовать принцип если… то….

Две этих техники — привычки и если/то — помогают упростить очень многие типичные ситуации выбора.

Третий метод принятия трудных решений: воспользуйтесь таймером.

Если вопрос, который вы обсуждаете, подвергся разумному и тщательному осмыслению, варианты примерно сопоставимы, и четкого ответа все равно нет, признайте, что у вас нет однозначно правильного варианта — и просто примите решение.

Источник

О пяти признаках пассивной токсичности

1. Вы демонстрируете безразличие к коллективу

2. Вы работаете без перерывов

3. Вы уделяете внимание одним сотрудникам — и забываете о других

4. Вы предпочитаете держать все карты в рукаве

5. Вы выдаете желаемое за действительное

Источник

За одну неделю вы увидите, как смогла бы измениться ваша жизнь, если бы вы жили осознанно

Общие правила недели такие:

Вставать в пять утра, ложиться в десять вечера. Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера.

Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле.

Строго соблюдать план.

Быть активным и энергичным.

Не использовать социальные сети в рабочее время. Телевизор запрещён.

Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.

Физические нагрузки — каждый день.

Правильное питание — каждый день.

Понедельник: привычки

Вторник: осознанность

Среда: тайм-менеджмент

Четверг: вне зоны комфорта

Пятница: отдых и восстановление

Суббота: внутренний диалог

Воскресенье: думаем о себе

Источник

Неприятие мира

Часто мы решаем, когда не получаем чего-то желанного, что мир не принял нас. А мир просто не принял наше предложение — это совершенно разные вещи.

Источник

Говорить себе стоп надо в момент пикового успеха

Говорить себе стоп надо в момент пикового успеха, тогда будет настрой на удержание и развитие проекта, но уже как некоторого наследия, что всегда важнее. Надо учиться оставлять хорошие проекты, чтобы энергию жизни направить на другие возможности. Если люди видят, как дело реально живет, они тянутся к живому и позитивному. Если люди видят, что проектом управляют люди с плохими отношениями между собой, без доверия, без веры в общее будущее, все провалится.

Источник

Делать новое рискованно

Скорость жизни, которая сильно изменилась за последние 10 лет, не предполагает фундаментальности, поэтому установка уже 30 — мне все понятно про этот мир меняется на что я хочу делать следующие 3-5 лет? и что действительно мне нравится?. Делать новое рискованно, но риски не так велики: помимо скорости жизни изменилась ее продолжительность и качество.

Тому, кто захочет переложить свои страхи на установку уже 30, будет полезно проверить себя по списку:

Сравнить себя можно только с собой — вчерашним или годичной давности. Но не с мамой, папой и вашими представлениями из школы. Facebook теперь отлично подкидывает посты в этот день год назад, не забудьте отмечать не только чего у вас нет, но и что есть, что вы чувствуете и что получилось.

Проверьте яичники, сохраните сперму в холодильнике, если вас волнует, что вы чего-то не успеете до определенного возраста. Главное — не делайте возраст причиной вашего бездействия.

Исследуйте свои текущие потребности и задавайте почаще вопрос, чего вам хочется, что вам сейчас нравится, — это не кризис среднего возраста, это изменение структуры потребностей за счет изменения качества и скорости жизни.

Начните заниматься спортом, здоровьем, гибкостью, чтобы сохранить хорошее настроение в течение дня и подготовить тело, пока medtech решает инженерную проблему бессмертия.

Источник

Дофамин

… если вы потратили свои запасы дофамина на игру в телефоне, на еду 6 раз в день, на срачик в интернете и создание или потребление сплетен о знаменитостях или коллегах, на то чтоб купить себе очередную ненужную вещь, и прочитать очередную жвачку для мозга, которая никак вас не заставила думать, трудиться, что–то переосмыслять и. т. д. то под конец дня у вас совершенно точно не останется никакой мотивации и никаких сил для совершения реальных рывков и качественных изменений в вашей жизни.

Источник

Зеркальные системы

У нас в мозгу есть так называемые зеркальные системы. Это такие группы нейронов, которые включаются не в момент, когда вы сами что-то делаете, а когда вы либо наблюдаете, как это делают другие, либо — внимание! — вы это придумываете, вспоминаете или сопереживаете.

Зеркальные системы считаются основой любого обучения: Делай, как я, веди себя, как я. Этот процесс является основой обучения языку, а также успешной или неуспешной коммуникации. Как бы Я тебя вижу не глазами, а мозгом, я вижу, кто ты, я понимаю, кто ты.

Если у человека эти системы поломаны, не работают, то он теряется в мире. У него не получается коммуникация, он не чувствует вашего эмоционального состояния.

Источник

Непрерывное действие

Барбара Шер утверждает, что непрерывное действие просто жизненно необходимо людям, которые не знают, чего хотят.

1. Действие помогает думать. Погружаясь в реальные жизненные ситуации, мы не предполагаем, как бы это было, а оперируем реальными факторами.

2. Действие повышает самооценку. Когда мы преодолеваем наши страхи, мы чувствуем себя успешными. Пусть на вас накричат или проигнорируют ваше письмо, все равно вы уже победили свой страх — сделали шаг на пути к цели.

3. Удача приходит к тем, кто действует. Составление плана не работает. Необходимо поставить цель (любую) и начать делать всё, что придёт в голову, ради её достижения.

4. В каждом из нас скрыто животное — и у него отличные инстинкты. Этот пункт про то, что своим желаниям нужно верить, даже если они из области фантастики и никто их не поддерживает.

Источник

Истощение и рациональное мышление

"…истощение снижает нашу способность мыслить рационально, а вместе с ней и готовность действовать в соответствии с нормами морали.

Впрочем, в реальной жизни мы можем делать выбор и избегать ситуаций, которые могут подтолкнуть нас к аморальному поведению. Если мы способны хотя бы отчасти осознать свою предрасположенность к обману в состоянии истощения эго, то можем избежать искушения, принимая во внимание такое свойство своей натуры (применительно к диете это может выражаться в том, что мы не пойдем в магазин, когда голодны)."

Источник

Важные темы на собеседовании

Важны личностные качества и мотивация. Когда мы собеседуем человека, то должны ответить на три вопроса — что он может, что хочет и как его можно интегрировать в команду.

Источник

Как повысить эффективность памяти во время чтения и презентаций

В книге "Как читать, запоминать и никогда не забывать" Марк Тигелаар рассказывает, как повысить эффективность памяти во время чтения и презентаций.

Принцип исходит из скорости, с которой наш мозг обрабатывает информацию: примерно от 800 до 1400 слов в минуту. За одну минуту в голове могут появиться до 1400 различных мыслей. Скорость чтения в среднем составляет около 200 слов в минуту. Иначе говоря, при чтении у нас еще остается много незадействованного ментального пространства, чтобы думать о другом.

Источник

Не защищайтесь и не отвечайте агрессией. Как общаться с трудными людьми

Не общайтесь с ними. Оставайтесь спокойны и слушайте, не осуждая. Представьте историю своего собеседника или придумайте ее. Будьте тактичны. Определите положительные черты собеседника. Не защищайтесь и не отвечайте агрессией.

Источник

Нет, нет и еще раз нет": как перестать зависеть от окружающих

  1. Поймите: в отношениях с некоторыми людьми дело вообще не в вас и не в ваших действиях — что бы вы ни делали
  2. Учитесь говорить "нет"
  3. Помните: людей не слишком заботит то, что вы говорите или делаете
  4. Научитесь справляться с критикой и словесными нападками (а также со страхом перед ними)
  5. Установите себе границы
  6. Укрепляйте свою самооценку
  7. Сосредоточьтесь на том, чего вы сами хотите от своей жизни

Источник

"Новая жизнь не начнется в понедельник" Наш мозг мешает развитию правильной мотивации, но с этим можно бороться

У каждого из нас есть возможность выработать именно то поведение, которое нужно для достижения целей: дело в концентрации и анализе. Однако если вы будете заниматься только достигаторством, непрестанным и изматывающим, то устанете. Нужно периодически подкармливать свой мозг дофамином на длинной дистанции. Это — магия маленьких поощрений. Пожалуйста, не забывайте себя иногда баловать! Хвалить, дарить себе подарочки и ласково к себе относиться. И вам легче будет двигаться даже к самым грандиозным целям!

Источник

Как достойно принимать комплименты

Первый шаг — забыть о ложной скромности и об избегании комплиментов. Помните, полное принятие комплиментов не означает, что вы тщеславны. Вы же не сами придумали эту похвалу, а кто-то другой! Вы просто подтверждаете оценку другого человека и, еще раз, намного вежливее принять и оценить его суждение, чем спорить с ним. Второе — это нормально — позволить себе гордиться чем-то, что вы делаете хорошо. Немножко гордости не обязательно означает, что у вас раздутое самомнение — просто честное признание того, что вы сделали. Вполне возможно оставаться скромным, но при этом благодарным и любезным.

Источник

Перестаньте играть в социальную игру "быстрее-выше-сильнее". Это чужая игра

…очень часто люди, замотанные в хлам, нуждаются не в том, чтобы "отдохнуть", а в том, чтобы "отдыхать". Регулярно, если хотите — хронически. Уменьшать нагрузку, снижать обороты. "Отдыхать" — глагол несовершенного вида.

Источник

"После работы не хочется": почему в России мало занимаются саморазвитием

Постоянная включенность в работу держит нас в состоянии напряжения. Самочувствие и эмоциональное состояние сотрудников ухудшаются, если они не позволяют себе отдыхать, заниматься спортом и переключаться, что сказывается на качестве работы. Постоянно быть в одной точке баланса между работой и личной жизнью невозможно, но важно найти способ сохранять равновесие, чтобы ни одна из сторон жизни не пострадала.

Источник

"Почему никто не рассказал мне это в 20?": интенсив по поиску себя

Почему в обычной жизни большинство из нас не воспринимает проблемы как возможности? Почему команды, о которых я рассказывала раньше, должны ждать, когда им дадут задание, позволяющее раздвинуть границы воображения? В сущности, нас не учат принимать проблемы как должное. Напротив, нас учат, что проблем следует избегать или что на них надо жаловаться.

Источник

"Представьте себе комнату": Лайфхаки, которым нас научили психотерапевты

  1. Безопасное место.
  2. Придуманная радость.
  3. Пожалеть себя.
  4. Внутренний взрослый.
  5. Достойна большего.
  6. Хвалить себя.
  7. Закрыть страницу.
  8. Стоп — это акроним: STOP — Stop, take a step back, observe and proceed mindfully. Остановись, сделай шаг назад, понаблюдай и продолжай действовать осознанно.
  9. Лучший и худший вариант развития событий.
  10. Не сравнивать себя с другими.
  11. Ты — больше, чем твои чувства и эмоции.
  12. Белый шкаф.
  13. Расскажи о своих чувствах.

Источник

Публичные выступления — это тирания

Есть несколько вещей, которым человек с удовольствием уделяет внимание. Вот некоторые из них.

  1. То, что нам нравится есть.
  2. То, что может съесть нас самих.
  3. Проблемы, имеющие к нам отношение.
  4. Люди, которым мы сопереживаем.
  5. Темы, которые нас волнуют.
  6. Задачи, которые мы хотим решить.
  7. Яркие блестящие движущиеся предметы (см. рекламу автомобилей).
  8. Люди, с которыми нам хочется переспать (см. рекламу чего угодно).
  9. Разрушающиеся предметы (для мужчин).
  10. Красивые предметы (для женщин).
  11. Красивые разрушающиеся предметы (для мужчин и женщин).

Источник

"Пустота — это полезно": 25 важных мыслей о простой и правильной жизни

Очень легко заполнить свою жизнь чем-нибудь: вокруг нас столько вещей, которые кажутся восхитительными! Мы слышим о том, чем занимаются другие, и нам тут же хочется добавить и это в свою жизнь. И мы тут же забываем, что добавляя так много, мы отнимаем пространство для маневра. А это пространство важно.

Источник

"Слушать сердце" или "включить голову"? Насколько разумен человек разумный

Конструирование причин для наших действий не требует специального усилия, — оно происходит легко, быстро и неосознанно. А главное, наши объяснения далеко не всегда отражают настоящие причины и психические процессы. Бытовые априорные теории решают важную задачу: они создают у нас ощущение, что мы хорошо понимаем самих себя и всегда знаем, что с нами происходит. Поэтому первый урок о сердце и разуме заключается в том, что разум обманчив: объяснение наших собственных решений или действий часто звучит логично, но не так уж часто является их истинной причиной.

Источник

"Смерть экспертизы": почему знания профессионалов становятся бесполезны (и причем тут интернет)

Интернет дал людям доступ к знаниям во всех областях. Казалось бы, хорошо, — однако на практике это размыло качество экспертизы и подготовило почву для распространения массовых, но ложных убеждений.

Источник

"Спасибо" вместо "извините": слово, меняющее жизнь

Вместо того, чтобы пытаться не говорить ничего вообще, пользователь предлагает заменить это часто повторяемое "извините" словом "спасибо". Такая замена полностью переворачивает ситуацию, и то, что могло быть воспринято как неприятность и ошибка, превращается в возможность выразить свою благодарность и признательность.

Источник

Там учат уверенности в себе, а у нас — нет

Бизнес — это такая штука, где думать надо глобально, а действовать локально.

Источник

"Эволюция создала эмоции": американский психолог — о возможностях человеческого мозга, сновидениях и науке

Оптимизм и надежда на лучшее могут привести к позитивным изменениям в жизни человека, в то время как пессимистичный настрой, наоборот, способен стать причиной неудач.

Источник

"Я не знаю, чего хочу": психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Хотеть — это навык. Его формирование в детстве происходит естественно. По ходу взросления он может развиваться или блокироваться. Это тренировка, изучение сигналов своего тела, чувств. Мы готовы подстраиваться под тех, кого любим, кто нас окружает, часто умеем хорошо прислушиваться к другим, но не к себе. Если это про вас, то можно пробовать разное и смотреть на свою реакцию, учиться быть внимательным к себе. Позволение думать о себе и своих желаниях — не эгоизм, это здоровая забота.

Источник

"Я принял себя агрессивного и не желающего прощать". Основатель U Skillz Дмитрий Фалалеев — о том, как найти путь к себе

Путь в осознанность — это путь к себе, принятие всех своих черт и хороших, и плохих. Потом рефлексия, а затем нужно решить, с какими своими сторонами вы будете работать, а с какими — нет.

Источник

Там учат уверенности в себе, а у нас — нет

Нейронные связи формируются в двух случаях: когда человек решает задачи, либо когда он сочиняет стихи. Еще можно заняться рисованием, игрой на инструменте. Но с сочинением стихов это не сравнить.

Источник

"Я сошел с ума?!": 7 реальных признаков того, что вы вполне психически здоровый человек

Критичность. Адекватность. Адаптивность. Планирование. Предсказуемость. Самоконтроль. Постоянство "я". Для психического заболевания нужно всего три критерия. Каждого из них достаточно, чтобы вам было о чем поговорить с психиатром.

Источник

"Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится…" Нейрохирург — о том, как жить умным людям

Мозг страдает, когда вы плохо позавтракали (или вовсе не успели), когда вы едете в машине и одновременно разговариваете по телефону, когда вы курите, пьете и постоянно находитесь стрессовых ситуациях.

Источник

Разговорный трюк в 1 секунду, который способен заставить ваших собеседников думать о вас лучше

Это трюк секундной паузы. Когда вы многозначительно умолкаете на секунду перед развернутым ответом на вопрос — это выглядит как требование уважения к себе. Это заставляет собеседников прислушаться к вам сию секунду, потому что подсознательно они чувствуют: вы не будете повторять свою речь второй раз, поэтому нужно проявить максимальную включенность.

Источник

10 знаменитых психологических открытий, которые не удалось доказать

  1. "Позы силы" делают вас смелее.
  2. Улыбайтесь — и станете счастливее.
  3. Самоконтроль — ограниченный ресурс.
  4. Повторение после экзамена может улучшить предыдущие результаты.
  5. Слыша слова о старости, вы двигаетесь медленнее.
  6. Мытье рук помогает смыть вину.
  7. У младенцев есть врожденное умение имитировать.
  8. Внешнее наблюдение заставляет нас вести себя честнее.
  9. Запах окситоцина внушает доверие.
  10. Напоминания о деньгах внушают эгоизм.

Источник

10 правил воспитания от психолога Найджела Латты

  1. Не пытайтесь победить хаос.
  2. Не зацикливайтесь на плохом поведении.
  3. Никогда не отказывайте ребёнку во внимании.
  4. Создавайте ребёнку границы.
  5. Будьте последовательными.
  6. Относитесь к капризам серьёзно.
  7. и выражения для выражения этих чувств".
  8. Разрешите ребёнку спорить с вами.
  9. Действуйте осмысленно.
  10. Научитесь слушать ребёнка (это обязательно).
  11. Создавайте в семье атмосферу игры.

Источник

10 правил самых харизматичных людей

  1. Они слушают больше, чем говорят.
  2. У них нет практики слушать людей выборочно.
  3. Они откладывают собственные дела на потом.
  4. Они дают, прежде чем получить что-то — и зачастую ничего не получают.
  5. Они никогда не демонстрируют свою значимость.
  6. Потому что осознают, что другие люди важнее их.
  7. Они проливают свет на других.
  8. Они правильно выбирают слова.
  9. Они не обсуждают провалы других.
  10. Но они с готовностью признают собственные провалы.

Источник

10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни

  1. Занимайтесь силовыми тренировками 3 раза в неделю.
  2. Ставьте 3–4 цели каждый день и добивайтесь их.
  3. Читайте 60 минут в день.
  4. Спите 7–8 часов по ночам.
  5. Гуляйте 30 минут в день.
  6. Практикуйте интервальное голодание.
  7. Живите настоящим моментом.
  8. Дарите доброту и любовь.
  9. Ведите дневник или пишите по 30 минут в день.
  10. Экономьте.

Источник

10 стратегий, которые работают лучше, чем сила воли

  1. Ответственное использование девайсов: например, удаление приложений, которые занимают ваше время, или подписка на дорогостоящий пакет личных тренировок, о покупке которой вы будете жалеть, если ей не воспользуетесь.
  2. Совмещение соблазнов: взятка самому себе, например, если вы пообещаете себе посмотреть любимое ТВ-шоу, если будете просматривать его во время занятий на беговой дорожке.
  3. Модификация ситуации: исключение соблазнов (например, отказ от покупки печений, если вы точно знаете, что съедите всю коробку, когда придёте домой) или избегание соблазнительных ситуаций (отказ идти на вечеринку, на которой вы точно знаете, что захотите выпить).
  4. Самомониторинг: установка систем (вроде настенного календаря с ежедневными записями о вашей диете), которые будут держать ваши цели на виду и в вашем сознании.
  5. Осознанность: Непредвзятое восприятие действительности, также известное как осознанность, как показывает практика, способствует развитию самоконтроля.
  6. Ментальная контрастность: представляйте себе в деталях будущее, в котором вы развиваете свой навык самоконтроля, и будущее, в котором вы этого не делаете.
  7. Установка целей и планирование: установка конкретных, достижимых целей и создание точных планов их достижения.
  8. Психологическое отстранение: представьте, что вы другой человек или находитесь в другом месте, когда вас окутывает соблазн, или представьте, что ваш соблазн становится чем-то другим (например, "Это не вкусный зефир, это белое и пушистое облако").
  9. Старание сделать будущее более правдоподобным: такие техники, как написание писем самому себе в будущем, заставляют будущее выглядеть более реальным, за счёт чего снижаются ваши шансы сделать что-то глупое сейчас (например, отказ откладывать деньги или желание выкурить сигарету).
  10. Взятие перерывов: небольшие перерывы на отдых продемонстрировали себя в качестве хорошего средства для восстановления самоконтроля. Например, медсёстры моют свои руки гораздо лучше, когда они только приходят с перерыва.

Источник

10 факторов, истощающих мозг

  1. Высокофруктозный кукурузный сироп (ВФКС).
  2. Алкоголь.
  3. Телевизор.
  4. Стресс.
  5. Курение.
  6. Сон вдвоем.
  7. Трансжиры и частично гидрогенизированные растительные масла.
  8. Аспартам.
  9. Пропуск приема пищи.
  10. Ожирение.

Источник

10 фишек, как не слететь с катушек. Психологическая устойчивость

Мы не можем навсегда избавить себя от трудностей, и разучится страдать. Но мы можем научиться держать удары судьбы.

  1. Научитесь управлять своими эмоциями и эмоциями других.
  2. Уверенность в себе.
  3. Научитесь справляться с токсичными людьми.
  4. Мир имеет свойство меняться.
  5. Ничего не бойтесь.
  6. Не бойтесь проигрывать.
  7. Чтобы хорошо жить, нужно хорошо работать. А чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать.
  8. Если вы не можете изменить обстоятельства или людей, измените отношения к ним.
  9. Всё в этой жизни временно.
  10. Научились огорчаться, научитесь радоваться.

Источник

10 цитат психотерапевта Илсе Санд о том, без чего настоящая близость и исцеление душевных ран невозможны

  1. Печаль — это путь к исцелению раны.
  2. Тот, кто ранее уже пережил потерю, но сделал вид, что ее не было, психологически не отработал эту утрату.
  3. Если мы хотим прочувствовать жизнь во всей ее полноте — и в печали, и в радости, — нам нужно научиться отпускать.
  4. Чрезмерно сдерживая собственные чувства, мы делаем свою жизнь безрадостной, вредим себе.
  5. Снимите маску, несмотря на страх, что все с криками побегут прочь от вас, как только узнают, кто вы такой на самом деле…
  6. Лишь по-настоящему сократив расстояние, мы получаем возможность как следует разглядеть себя и своего избранника.
  7. В действительности же, когда мы показываем кому-либо свое истинное лицо, это помогает наладить отношения.
  8. Научитесь озвучивать собственные желания — причем даже в тех случаях, когда знаете, что собеседник не желает или не в состоянии их выполнить.
  9. На первый взгляд кажется — особенно если вы не любите конфликтовать, — будто проще закрыть глаза и сделать вид, что ничего не произошло. Но это плохая идея.
  10. Полезнее будет сказать самому себе, что угрызения совести (то есть осознание того, что вы разочаровали близкого человека) — это та цена, которую вы платите, чтобы оставаться верным самому себе. И, скорее всего, такая верность того стоит.

Источник

10 элементарных вещей, которые радикально упрощают жизнь

  1. Заведите настоящий будильник.
  2. Определите время отбоя.
  3. Ведите журнал чтения и тренировок.
  4. Составляйте список дел на завтра перед уходом с работы.
  5. Используйте режим полета.
  6. Держите бутылку с водой на столе.
  7. Используйте календарь для напоминаний.
  8. Держите солнцезащитный крем рядом с зубной щеткой.
  9. Покупайте простые овощи и фрукты.
  10. Каждый день налаживайте один контакт.

Источник

10 энкодов против буллинга

  1. Ты так говоришь, как будто я тебе нравлюсь!
  2. Не обязательно говорить гадости, чтобы проявить свою любовь!
  3. Все, что тебе нужно, — это представить, что перед тобой живой человек!
  4. Большое делается по-большому!
  5. Только дождь знает, когда раскроется цветок…
  6. Ситуация завладевает тобой, а ты даже не замечаешь.
  7. Знаешь, что тебя погубит? — Что? — Распущенность и склонность к сомнительным удовольствиям!
  8. Знаешь, ты слишком хороший человек для меня!
  9. Ты действительно думаешь, что тебе сделают скидку за красоту?
  10. Ты выглядишь скованной… В чем подвох?

Источник

100 вопросов, которые изменят вашу жизнь

Если и у вас появляется чувство, что вы живете на автопилоте, то наверное, пора задать себе несколько важных вопросов — которых мы часто избегаем, потому что они могут вытолкнуть нас из нашей зоны комфорта. Но изменить ход своей жизни никогда не поздно. И вопросы из нижеследующего списка — это первый шаг к тому, чтобы осознать, что вам стоит поменять и в чем действовать иначе. Но обязательно отвечайте честно и не бойтесь сложных, противоречивых эмоций — это как раз и необходимо, чтобы подтолкнуть себя к столь необходимым переменам.

Источник

Оказалось, что некоторые когнитивные способности с возрастом улучшаются

Принято считать, что когнитивный спад — неизбежное следствие старения организма. Исследование американских ученых это опровергает, показывая возможные значимые улучшения умственных способностей с возрастом. Эти результаты должны изменить устоявшийся взгляд на старение и профилактику нейродегенеративных заболеваний.

Источник

Темперамент в трудных жизненных ситуациях

Среди индивидуальных особенностей личности, которые ярко характеризуют поведение человека, его деятельность и общение с другими людьми, особое место принадлежит темпераменту. Установлено, что наиболее роль темперамента выступает в тех ситуациях, где наблюдается высокий уровень нейропсихологического напряжение (или стресс). Показано, что большое влияние на деятельность человека оказывает профиль темпераментальных свойств, который во многом определяет стрессоустойчивость личности. Способность овладеть ситуацией в значительной мере зависит от психологической устойчивости индивида. Она вырабатывается и формируется одновременно с развитием личности и зависит от типа нервной системы человека, от опыта личности приобретенного в той сфере, где она развивалась. В исследованиях зарубежных авторов неоднократно подчеркивалась важная роль свойств темперамента в разграничении реакций индивида на социальное и физическое окружение, а также в различных ситуациях выбора, в развитии стратегий предпочтения.

Источник

Названы предопределяющие успех «скрытые» черты характера

Ученые из Университета прикладных наук Северо-Западной Швейцарии (FHNW) заявили, что чаще всего со значительными достижениями в жизни связаны добросовестность и открытость. А уже сама добросовестность включает в себя множество черт, которые имеют отношение к успеху в учебе, например, стремление к достижению целей, усердие и т. д. Открытость в свою очередь связана с многими другими качествами: любопытство, независимость, а также способность к обучению. По словам исследователей, самые успешные люди еще обладают такими компонентами характера, как предпочтение рутины, внимательность к деталям и их обдумывание. Также они относят сюда трудолюбие. А вот открытость к искусству и воображению, как отмечают ученые, наоборот препятствует академической успеваемости.

Источник

Счастье ближе, чем кажется: исследователи нашли привычку, которая гарантирует вам хорошее настроение

Между времяпрепровождением в замкнутом пространстве и унынием, оказывается, существует прямая связь. Группа американских ученых обнаружила, что путешествия и изучение новых мест способны положительно повлиять на наше настроение, сообщает издание Inverse. Соавтор исследования психолог Кэтрин Хартли объясняет: разнообразие в окружающей обстановке улучшает наше психологическое состояние.

Источник

Уместить человечество в 16 типов: что такое тестирование MBTI и стоит ли ему верить

«Мозгу очень важно получить конкретную информацию, которая будет способна объяснить наше поведение, — говорит Алия Сабирзянова. — Тесты как раз отвечают этой потребности. Кроме того, результаты могут подчеркивать нашу «уникальность и неповторимость» и, следовательно, «успокаивать» человека, избавлять его от необходимости изменить жизнь. Именно по этой причине очень часто к тестированию прибегают люди, которые хотят повысить свою уверенность в себе, получая через них подтверждение правильности своих действий».

Источник


Вы можете обсудить эту тему на форуме.