Границы. Восстановление и защита психологических границ


Характеристика психологических границ

Функция границы личности заключается в том, что она изолирует одну область психологического поля от другого и обеспечивает связь между соседними областями. Сохранность психологических границ личности переживается человеком как состояние внутреннего равновесия и гармонии. Нарушения границ личности проявляется как нарастание агрессии, тревоги и страха. Нормально, когда человек совершает экспансию в ваши личные границы, если вы до сих пор никак не обозначили, что граница — вот тут. Нет никаких норм, однозначных для всех людей, насчет границ. Можно примерно ориентироваться, что все, что на расстоянии вытянутой руки — личная граница, все, что на расстоянии локтя — интимная граница. Но какие нормы допуска у этого конкретного человека по отношению именно к конкретному вам вы не узнаете, пока вам словами через рот, или невербально, но однозначно интерпретируемо, не обозначат, куда и как можно, а куда и как нельзя. Но нормально и то, что человек прекращает экспансию и/или увеличивает дистанцию, если понимает, что подошел слишком близко. И с теми, кто этого не делает, отношения не являются безопасными.

Про границы и сокращение дистанции

Если сближение/сближение сходного типа происходит впервые, то двигаться свободно можно вплоть до личных границ другого. В момент контакта с границами спрашивать разрешения пройти дальше. Идти, если разрешение дано прямо, недвусмысленно, и лучше вербально. Если контакт уже был и закончился непозитивно, то при контакте с границами даже там, где раньше разрешение на сближение было, останавливаться и спрашивать заново. Иметь в виду, что границы могли после случившейся коллизии измениться не в вашу пользу, и не исключено, что насовсем. Если на запрос о разрешении получен отказ, то спрашивать повторно бессмысленно и вредно, но можно ждать или надеяться, пока вторая сторона сама придет, за руку возьмет и на свою территорию приведет. Встреча с пустотой приравнивается к отказу.

Стратегия работы по восстановлению границ

  1. Анализ карты доступности прикосновений.
  2. Выявление и коррекция неадаптивных мыслей методом сократовского диалога.
  3. Отдаление: убеждение клиента в том, что его тревожные мысли являются навязанными извне и чуждыми для него. Анализ родительских посланий.
  4. Использование поведенческих методик: овладение приемов прогрессирующей мышечной релаксации по Джекобсону, составление иерархии ситуаций, вызывающих тревогу и панику, десенсибилизация: сочетание представлений о тревожных ситуациях с релаксацией.
  5. Замена неадаптивных мыслей и поведенческих стратегий на адаптивные с помощью когнитивных методов (семь методов).

Источники:

Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».


Рекомендуемый период начала работы

Со дня летнего солнцестояния до начала Джера (7 июля).
Оплата работы:
Стоимость при очной работе и работе в скайпе/зуме:
  • 4000 RUB / час личной встречи.
  • 3000 RUB / час обсуждения в скайпе/зуме.

Бесперспективность суицида как выхода. В каком состоянии умрешь, в таком посмертие и продолжится. Только уже без выхода и без возможности что-то исправить.


"Колесо года с Бабой-Ягой"

Платные психологические техники
Техники, которые можно делать при прохождении «Колеса года» в моем сопровождении. Вы можете выбирать любой проект, в том числе не по сезону, и обсудить возможность его прохождения со мной лично. Опыт работы и знакомство с личным мифом не требуются: мы освоим все в процессе прохождения выбранной вами техники.
Обратите внимание на ограничения на участие в моих платных проектах.

Период календаря "Колесо года"

Купала (Лито). Летнее солнцестояние

Купала (Лито). Летнее солнцестояние - летнее солнцестояние. До рассвета 21 (22) июня правит бал Благой двор, а с рассвета 21 (22) июня до 1 июля наступает время Неблагого двора, дальше жизнь продолжается во всем ее многообразии до жаркого Летнего Сварожья (Джера) или начала августовских звездопадов — кому на какую погоду свезло там, где он живет.
Вы можете обсудить эту тему на форуме.