Статья. Из переписки. О травмах и сценариях

Гиперответственность

Гиперответственность - это привет отношениям с папой, надо смотреть характеристику травмы предательства по Лизу Бурбо. Соответственно, если наладить отношения с внутренним папой (к живому ходить не обязательно), то гиперответственность перестанет быть важной.

Как формируются сценарные механизмы

Допустим, в детстве был  опыт: "папа ругает маму, мама плачет, я-маленькая стараюсь сидеть в своей комнате и не слушать их, и хочу, чтобы мама дала папе отпор, а не была беспомощна". Отсюда появляется страх разговоров с большим и злобным близким мужчиной - это из детства, когда мама даже не пыталась папе дать отпор, и ребенок делает вывод, что это вообще делать нельзя... потому что мужчина в ответ проявит агрессию и тут не только заплачешь, а и живым не выйдешь. А на самом деле могут быть варианты.

Выбор метода для проработки сценариев

Я не верю в волшебные методы, практически любым методом можно получить нужный результат для себя, потому что вы применяете его к себе, но если до сих пор условный гештальт вам не помог найти выход из сценария, значит, не годится. Гештальт не всегда вскрывает глубокие корни проблем, и тренинги для работы со сценариями не так хороши, как индивидуальная психокоррекция. Я бы попробовала найти сказкотерапевта, они сценарии отношений умеют разбирать. Это попроще. Второй, более долгий, но на мой взгляд более интересный вариант - юнгианский психоанализ. На самый худший случай - системные расстановки по Хеллингеру, если сможете найти адекватного расстановщика. После гештальта расстановки могут и не пойти, особенно неграмотные, уж больно метод отличается.

Сценарность партнерских отношений

До проработки проблем с психологом партнеров мы выбираем своей травмой, как и друзей - срабатывают гормоны на того, кто дает похожие сигналы, как родитель в детстве.

Слияние и беглец

Если вы - беглец, то слияние в отношениях с маленьким ребенком может вас вымораживать по самое немогу.

Комплекс Электры

Комплекс Электры - нормальный этап взросления девочки, но травма покинутости обеспечивает непрожитый комплекс Электры. В нем можно застрять.

Сценарии

Сценариев по раннедетским травмам по Лиз Бурбо – всего пять, мы их так или иначе все разбираем в работе. Кроме того – очень много других сценариев, но их уже проще распознавать. Читаем Берна: Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди.

Слияние для беглеца

Если вы беглец, то слияние в отношениях с маленьким ребенком вас должно вымораживать по самое немогу.

Деструктивные связки

Если расцепить связку "принять помощь"="попасть в зависимость" то все упростится, появится реальный выбор, принимать ли помощь.

Отверженность и лишний вес

Проблема в отношении к своему весу (лишний вес может быть маркером и отверженности и зависимости) и зависимости от оценок мамы по этому поводу: не получается принять спокойно ее критику. Если тема зависимости так или иначе всплывает, то мы смотрим тему раннедетских травм по Бурбо. Первая - отверженность и маска беглеца, с мамой от зачатия до года. Вторая - покинутость и маска зависимого, с папой от года до трех. 

Проработка опыта

Недостаточно мечтать и хотя бы лежать в сторону мечты. Да даже и работать для нее. Надо хорошо понимать, что и почему ты делаешь. Кроме "здесь и сейчас" на нас очень влияют "там и тогда". И чем больше они влияют, тем более тщательно должен быть проработан опыт.

Любовь к себе у отвергающего

Отвергающий любовь к себе не распознает не потому, что не способен это делать в принципе, а потому что его этому научили. Так же, как беглеца научили комплиментарному поведению.

Если хочется иного качества жизни - надо выходить из сценарной игры.

Злой и опасный медведь

Отвергающего в свое время научили, что любовь - это опасный, злой и хищный медведь. И поэтому он дистанцируется и от партнера, и от детей, что не хочет такое им предлагать в отношениях. А не из злонамеренных побуждений.

Собрать на себя все травмы

С ребенком могут случиться раннедетские травмы - какие-то события или отношение родителей, которые названы Бурбо, в соответствии с возрастом и участвующим родителем, отверженностью, зависимостью, униженностью, покинутостью и ригидностью. У человека их может не быть вообще, может быть одна, или несколько травм и соответствующих масок, выраженных с разной силой. Я часто наблюдаю то, о чем Бурбо не пишет: если ребенок получил раннюю травму, то он потом "соберет на себя" и все более поздние травмы. Травма становится тем больным местом, ретравмируя которое ребенок обучается и другим защитным моделям поведения. Если же обошлось без травмы, то более поздние травмы к более ранним не возвращают. То есть, отверженный наверняка знает и что такое зависимость, и все остальное. А вот мазохист вполне может не быть ни отверженным, ни зависимым. Травмы не всегда просто обнаружить, особенно отверженность: и психзащиты мешают, и воспоминания о дошкольном возрасте не всегда полные. Поэтому при работы мы не только собираем воспоминания о личной истории, но и чувства, связанные с родителями в тот или иной период.

Починка травм

Починка всех травм и начинается в тот момент, когда вы связываетесь с собой в своем личном мифе и меняете свой фокус зрения на то или иное. Эту работу взвесить и измерить нельзя, да и выразить в рациональных терминах не всегда получается, но ведь и область, в которой идет работа, - абсолютно иррациональна, ваше подсознание. Постепенно в жизни будут происходить изменения, но поначалу они будут не очень заметны. Я обычно ориентирую, что результаты начинают становиться заметны в пределах двух недель. Внезапно обнаружите, что, допустим, мышечный зажим в спине ушел, или не тянет больше на сладкое или алкоголь, или перестали ссориться с деткой по поводу безалаберности.

Сценарий

Сценарий - это какая-то цепочка выборов, которые человек делает, осознанно или нет. Под любым сценарием лежит неудовлетворенная потребность. "Я не верю в то, что меня можно любить, но хочу быть любимой" = "я буду вновь и вновь добиваться любви о тех, кто безразличен ко мне.

Следовать или не следовать сценарию

Наша первая задача: выяснить, не крутитесь ли вы в каком-нибудь сценарии, не осознавая его? Чтобы принять решение: оставаться в сценарии или выходить. И научиться в него снова не заваливаться. Сценарий - это повторяющаяся цепь выборов, которая приводит к одному и тому же результату (но не дает достичь нужной цели). В работе мы пользуемся разбором пяти сценариев по раннедетским травмам, характеристика их тут https://yagaya-baba.ru/2017/07/31/10319.html Сценариев больше, чем 5, все сценарии по Берну тут же (Люди, которые играют в игры, Игры, в которые играют люди), и так далее. Треугольник Карпмана-Берна - это тоже сценарий. И т.д.

Сценарии и внутренняя этика

Если мы говорим о личных примерах, то, когда я ловила себя на деструктивных схемах, я говорила "ойбля", бегала кругами по потолку, потом спускалась и искала способ больше такими схемами не пользоваться. Потому что моя внутренняя этика не позволяет подобное поведение. Я имею право не знать что-то о себе, но если уж я сама или при помощи специалистов поняла, что я какую-то фигню творю, то ближайшая цель - изменить конструкты, которые эту фигню обеспечивают.

Тренинги на тему "женская сила"

Все, что можно на них взять, распрекрасным образом берется с помощью Клариссы Эстесс и ее "Бегущей с волками".

О любви к себе

"Я себя не на помойке нашла" - это уже про любовь к себе и самоуважение.

Об восприятии отвержения

Пока вы отвергаете себя, значимая для вас женщина из-за особенностей своей личной истории и отношений с собой, считывает это так, как будто вы отвергаете ее. Как только вы начнете принимать себя, так и она перестанет об вас укалываться и сможет подойти ближе.

Сценарное динамо

Психокоррекция нужна, чтобы перестать крутить сценарное динамо в текущих отношениях с партнером.

Детские травмы

Рыть детские травмы лучше бы с поддержкой, а не в одиночку. Тем более, такие ранние, как отверженность. а то очень больно бывает, когда все это выкапываешь. Свою внутреннюю деточку жалко.

С точки зрения травмы предательства

С точки зрения травмы предательства, если вы будете контролировать поведение (и хорошо бы чувства) человека, то сможете вовремя подсуетиться и его не предать. А если он ведет себя не так, как вы хотите, то вы рискуете "стать предателем" с точки зрения этой травмы.

Потребность в любви и зависимость

Если у вас есть потребность (быть любимой) и вы реализуете ее с человеком, от решения которого вы зависите: выберет он вас или свою жену (или другую женщину, не важно). Тогда, когда он уйдет, потребность останется, чувства, связанные с ней, останутся, это все будет киснуть и пениться внутри. Пока не случится кризис.

Травма предательства

Травма предательства изнутри выглядит так: если вы будете контролировать поведение (и хорошо бы чувства) человека, то сможете вовремя подсуетиться и его НЕ ПРЕДАТЬ. А если он ведет себя не так, как вы хотите, то вы рискуете "стать предателем" с точки зрения этой травмы.

Травма покинутого

Если новые отношения начинать, не завершив старые, то какая ж тут цельность и здоровый выбор? Тут травма покинутости.

Путаница с гендером Внутреннего Ребенка

Если есть путаница с гендером Внутреннего Ребенка, то надо смотреть, есть ли в анамнезе травма покинутости. Логика примерно такая: "папа меня бросил, значит я плохая девочка, если бы я была хорошей или была мальчиком, папа бы остался со мной". Какой-то такой конструкт сидит в подсознательном. Когда травма зависимости будет проработана, то вероятнее всего ребенка будет видно девочкой. Но может и нет и ничего страшного в этом нет.