Бусики. Метод рядов для поиска первопричины сценарного поведения

Метод рядов позволяет найти первопричину, которая запускает сценарное поведение.

Надо собрать ряд ситуаций, в которых проявлялся конкретный конструкт, потом найти самую первую ситуацию, которая конструкт и сформировала, дегенерализировать конструкт — то есть отвязать от всех ситуаций и привязать только к первой. И изменить его на другой.

Возьмите в руки низку бус, которые надо отчистить, или четки, которые надо отполировать, и переберите последовательно все бусины, отыскивая самое раннее по времени событие, которое повлияло на ваши убеждения.

Потом необходимо переоценить ситуацию: если в 3 года папа накричал, когда ты не вовремя вернулся с прогулки, то есть ли сейчас рядом папа, когда ты опаздываешь на работу? И надо ли продолжать чувствовать себя виноватым или можно найти какие-то другие способы реагирования?

Еще более подробное описание техники: Распутывать с конца нити.