Психологический кейс. Конфликтность

Вопрос:

Мне 22 года, я студентка медицинского факультета. Моя проблема в том, что я очень конфликтна! Я не знаю, как контролировать свой гнев, и мне очень плохо, когда я удерживаю свой гнев внутри. Что мне делать?

Ответ:

Если в вашей жизни раз за разом повторяется какая-то ситуация (конфликт, в котором вы ведете себя не так, как хотите), или вы снова и снова чувствуете, что ваши эмоции вам мешают, и никакие рациональные доводы (из книг, с тренингов, и прочих проработок) не помогают изменить свое поведение, то это не значит, что вы какая-то не такая, или что родственники или подруги ваши как-то не так себя ведут, а значит то, что вам мешает какой-то конструкт (убеждение), который спрятался в подсознательном, и вы его постоянно не осознаете.

Для того, чтобы перестать позволять эмоциям мешать вашей живой сегодняшней жизни, надо их сначала слить как-то гигиенично. Чтобы эмоция перестала выливаться в конфликтах без вашего запроса, ее надо слить через дело, через тело, через голос или интонацию: - через творчество: рисунки, стихи, сказки; - через спорт до седьмого пота; - через генеральную уборку; - через рукоделие - фильцевание, например, отлично подходит для отреагирования старой злости: иголками по шерсти - бац! бац! И легчаааает :) - через голос - выехать в лес и там поорать, и палкой пенек поколошматить; - через интонацию - порычать, например.

И так далее и тому подобное. При этом близкие останутся целыми, ваши эмоции сольются надежно и перестанут вам мешать. Этому же хорошо учить своих детей: если в родительской семье было принято эмоции не выражать, то лучше научить их обратному: например, вылепить злость и смять ее, побить боксерскую грушу и так далее.

Если вы все это сделаете и снизите тревожность, то у вас начнут работать любые коммуникативные методы для избегания конфликтов.

Удачи!