Статья. Снижение тревожности: рациональный и иррациональный метод


Рациональный метод: психотренинг по методу Альберта Эллиса, книга гуглится.
Иррациональный метод: найти тревожность и попросить оставить от себя только хвост ящерицы, или рог от динозавра, а всю остальную уйти совсем.

Вы можете обсудить эту тему на форуме.