Куколка Василисы. Экологичный способ замены негативных воспоминаний

Работающий двухшаговый метод.

1. Надо убрать реальные воспоминания на дальнюю полку, договорившись с собой об условном сигнале, по которому их можно достать. Например, я когда-то себе делала кукол под разные нужды, вот одна из них «куколка Василисы» обладает такими специальными функциями — помнить все, что со мной случилось. Если ее взять в руки и немного подумать…

2. Заменить реальные воспоминания предпочитаемыми. Лучше всего это делается «методом Бехтерева»: перед засыпанием поймать плывущий момент сознания между сном и явью и представить то, что вы хотите видеть на месте старых воспоминаний. Чем более тщательно такие ложные воспоминания будут привязаны к живой картине жизни, тем надежнее они займут место реальных.

В общем-то, «реальных» воспоминаний не бывает, они сами по себе очень текучи — с течением времени мы вспоминаем произошедшие события все более и более иным образом, пока они не становятся очень далеки от реальности. Этим как раз и можно пользоваться намеренно, меняя воспоминания на предпочитаемые.

В отличие от психических защит, это — гигиеничный метод по сознательной работе с воспоминаниями. И он работает ИНАЧЕ, чем психзащиты.

Психические защиты: волка нет. И не было. Это был не волк. Это был волк, но он меня не кусал. Все вокруг волки. Это не зайчик, а волк. Да, это был волк, зато теперь у меня длинные уши. Да, это был волк, но не со мной. Нет, не волк, поэтому я против волков. Это был не я. Это был другой я. Я сам был волком.

И так далее.

Предложенный мною метод: это был волк, он сидит вот в этой клетке, ключ от нее у меня лежит вот тут. Если я захочу, то смогу посмотреть на этого волка и подумать о нем. сейчас я предпочитаю думать о другом.