Специализируюсь по путеводным клубкам


Пухлея (Грусть, тоска, уныние). Как избавиться от грусти и уныния


Пухлея (Грусть, тоска, уныние). Как избавиться от грусти и уныния

Содержание кейса

Характеристика чувства (эмоции)

Тоска — отрицательно окрашенная эмоция, тяжёлое, гнетущее чувство. Близкими чувствами являются грусть, уныние, тревога. Тоска отличается выраженным снижением настроения и ухудшением общего самочувствия. В тяжелых случаях наблюдается резко выраженная подавленность, постоянная сосредоточенность на чувстве тоски, при этом практически отсутствуют даже кратковременные приятные впечатления. Наконец, могут быть случаи совершенно невыносимых состояний тоскливости, которые нередко являются причиной суицидальных мыслей и действий. Выраженные состояния тоски часто сопровождаются тревогой, чувством немотивированного безотчетного страха.

Способы работы с чувством (эмоцией): как избавиться от грусти, тоски и уныния

  1. Выявление и коррекция неадаптивных мыслей методом сократовского диалога.
  2. Отдаление: убеждение клиента в том, что его тревожные мысли являются навязанными извне и чуждыми для него. Анализ родительских посланий.
  3. Использование поведенческих методик: овладение приемов прогрессирующей мышечной релаксации по Джекобсону, составление иерархии ситуаций, вызывающих тревогу и панику, десенсибилизация: сочетание представлений о тревожных ситуациях с релаксацией.
  4. Замена неадаптивных мыслей и поведенческих стратегий на адаптивные с помощью когнитивных методов (семь методик).

Здоровье

  1. Проверить гормоны щитовидной железы (AT-ТПО, ТТГ, Т4), сделать УЗИ щитовидки, посетить эндокринолога.
  2. Отрегулировать режим дня, питания и физической нагрузки.
  3. Транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики (таблетки, выписывает психиатр).

Вы можете самостоятельно применить предложенные техники или проработать чувства и эмоции в ходе индивидуальной консультации со мной.

Источники:

Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».



Методы, которые приходится применять к ситуации, бывают крайне непопулярными. И нецивилизованными. Но иногда только такие методы и помогают

Рекомендуемый период начала работы

С 1 июня до дня летнего солнцестояния.
Оплата работы:
Стоимость при очной работе/работе по скайпу или в переписке:
  • 1500 RUB / час обсуждения лично или в скайпе.
Ограничения на участие в платных проектах:
  1. У вас нет со мной личных отношений.
  2. Вы не находитесь в индивидуальном или групповом рабочем процессе с другим специалистом.
  3. У вас достаточно ресурсов для подобной работы.
  4. Вы не являетесь пациентом психиатра и не принимаете таблетки, выписанные им.
Fill out my online form.

О проекте "Колесо года с Бабой-Ягой"

Платные психологические техники
Техники, которые можно делать при прохождении «Колеса года» в моем сопровождении. Вы можете выбирать любой проект, в том числе не по сезону, и обсудить возможность его прохождения со мной лично. Опыт работы и знакомство с личным мифом не требуются: мы освоим все в процессе прохождения выбранной вами техники.
Обратите внимание на ограничения на участие в моих платных проектах.

Период календаря "Колесо года 2017"

Проводы русалок (Русалии)

Проводы русалок (Русалии) - весенние праздники поминовения усопших. Проводами русалок (Русалиями) считаются примерно двадцать дней между отцветанием рябины и зацветанием зверобоя.

Вы можете обсудить эту тему на форуме.


Или оставить свой комментарий на странице.
comments powered by HyperComments


Книги:

Избавьтесь от стереотипов

Книга "Избавьтесь от стереотипов" устанавливает новые принципы, согласно которым мы отождествляем себя не с работой, а с тем, кем мы можем стать. По этим принципам работа не выдвигается на первое... Подробнее