Сухея (Чувство утраты, потери, горевание). Как пережить утрату и горе
Характеристика чувства (эмоции)
Горе — интенсивное эмоциональное состояние, сопутствующее потере кого-то (или чего-то), с кем (или с чем) у человека была глубокая эмоциональная связь. Этот термин не используется как синоним для депрессии. Иначе говоря, это одна из базальных эмоций, связанная с ощущением объективной или субъективной потери значимого объекта, части идентичности или ожидаемого будущего. Так же под горем понимается сильная глубокая печаль, скорбь.
Симптомы
- Физические симптомы (затруднения дыхания, спазмы в горле, учащенное дыхание, сердцебиение и т. д.)
- Душевное, психологическое страдание.
Фазы нормального горевания
Включают в себя набор последовательных реакций человека на утрату:
- Шок и оцепенение. Длительность — 7-9 дней с момента утраты.
- Фаза поиска умершего. Пик фазы поиска — 5-12 день с момента утраты. Человек не может поверить в случившееся.
- Острое горе. Длительность — 6-7 недель. Данный период характеризуется наибольшим количеством страданий.
- Фаза остаточных толчков и реорганизации. На этом этапе человек возвращается к привычному образу жизни.
Способы работы с чувством (эмоцией): как пережить утрату и горе
- Анализ карты эмоций.
- Не следует размышлять о позитивных аспектах, внушать позитивные выводы из утраты, упоминать, что смерть можно было предотвратить, рассуждать о своем горе, пугаться интенсивных эмоций клиента и уходить из ситуации, пытаться говорить с горюющим, не затрагивая его чувств.
- Признание факта потери.
- Помочь пережить боль потери.
- Отрегулировать отношения с окружением, в котором больше нет умершего.
- Психолог оказывает поддержку для того, чтобы тот смог принять прошлое и идти вперед.
Здоровье
- Проверить гормоны щитовидной железы (AT-ТПО, ТТГ, Т4), сделать УЗИ щитовидки, посетить эндокринолога.
- Уровень депрессии в 19 баллов по шкале Бека считается клиническим нарушением; уровень выше 24 баллов указывает на необходимость терапии — возможно с применением антидепрессантов. Целью лечения должно быть достижение уровня депрессии ниже 10 баллов.
Вы можете самостоятельно применить предложенные техники или проработать чувства и эмоции в ходе индивидуальной консультации со мной.
Источники:
Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».
Рекомендуемый период начала работы
С 1 июня до дня летнего солнцестояния.- 8000 RUB / час личной встречи.
- 5000 RUB / час обсуждения в скайпе/зуме.

"Колесо года с Бабой-Ягой"
Обратите внимание на ограничения на участие в моих платных проектах.
Период календаря "Колесо года"

Проводы русалок (Русалии) - весенние праздники поминовения усопших. Проводами русалок (Русалиями) считаются примерно двадцать дней между отцветанием рябины и зацветанием зверобоя.