Огнеястра (Страхи и фобии). Как избавиться от страха и фобии


Характеристика чувства (эмоции)

Фобия — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта. В психиатрии фобией принято называть патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. В психоанализе фобией также считается навязчивый невроз, при котором тревога становится ведущим и мотивирующим поведение симптомом. В данном смысле фобия понимается как синоним фобической болезни или тревожной истерии.

Способы работы с чувством (эмоцией): как избавиться от фобии

  1. Анализ карты эмоций.
  2. Прогрессирующая мышечная релаксация (метод Джекобсона, дыхательные практики).
  3. Фобия разбивается на составные части, которые отражают воображаемый путь приближения к пугающему объекту.
  4. Постепенное «сближение» пациента с объектом его страха в сочетании с использованием методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии.
  5. Метод имплозивной терапии.
  6. Метод «остановки мысли».
  7. Выявление и коррекция неадаптивных мыслей методом сократовского диалога.

Упражнения

  1. Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону.
  2. Аутогенная тренировка по Шульцу.

Здоровье

  1. Проверить гормоны щитовидной железы (AT-ТПО, ТТГ, Т4).
  2. УЗИ щитовидки
  3. Посетить эндокринолога.

Вы можете самостоятельно применить предложенные техники или проработать чувства и эмоции в ходе индивидуальной консультации со мной.

Источники:

Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».


Рекомендуемый период начала работы

С 1 июня до дня летнего солнцестояния.
Оплата работы:
Стоимость при очной работе и работе в скайпе/зуме:
  • 8000 RUB / час личной встречи.
  • 5000 RUB / час обсуждения в скайпе/зуме.

Молитва — это прямое обращение к Богу. Магия — коррупционная схема в обход Бога. © И. Херсонский


"Колесо года с Бабой-Ягой"

Платные психологические техники
Техники, которые можно делать при прохождении «Колеса года» в моем сопровождении. Вы можете выбирать любой проект, в том числе не по сезону, и обсудить возможность его прохождения со мной лично. Опыт работы и знакомство с личным мифом не требуются: мы освоим все в процессе прохождения выбранной вами техники.
Обратите внимание на ограничения на участие в моих платных проектах.

Период календаря "Колесо года"

Проводы русалок (Русалии)

Проводы русалок (Русалии) - весенние праздники поминовения усопших. Проводами русалок (Русалиями) считаются примерно двадцать дней между отцветанием рябины и зацветанием зверобоя.
Вы можете обсудить эту тему в комментариях.