Огнеястра (Страхи и фобии). Как избавиться от страха и фобии
Характеристика чувства (эмоции)
Фобия — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта. В психиатрии фобией принято называть патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. В психоанализе фобией также считается навязчивый невроз, при котором тревога становится ведущим и мотивирующим поведение симптомом. В данном смысле фобия понимается как синоним фобической болезни или тревожной истерии.
Способы работы с чувством (эмоцией): как избавиться от фобии
- Анализ карты эмоций.
- Прогрессирующая мышечная релаксация (метод Джекобсона, дыхательные практики).
- Фобия разбивается на составные части, которые отражают воображаемый путь приближения к пугающему объекту.
- Постепенное «сближение» пациента с объектом его страха в сочетании с использованием методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии.
- Метод имплозивной терапии.
- Метод «остановки мысли».
- Выявление и коррекция неадаптивных мыслей методом сократовского диалога.
Упражнения
- Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону.
- Аутогенная тренировка по Шульцу.
Здоровье
- Проверить гормоны щитовидной железы (AT-ТПО, ТТГ, Т4).
- УЗИ щитовидки
- Посетить эндокринолога.
Вы можете самостоятельно применить предложенные техники или проработать чувства и эмоции в ходе индивидуальной консультации со мной.
Источники:
Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».
Рекомендуемый период начала работы
С 1 июня до дня летнего солнцестояния.- 8000 RUB / час личной встречи.
- 5000 RUB / час обсуждения в скайпе/зуме.









"Колесо года с Бабой-Ягой"
Обратите внимание на ограничения на участие в моих платных проектах.
Период календаря "Колесо года"

Проводы русалок (Русалии) - весенние праздники поминовения усопших. Проводами русалок (Русалиями) считаются примерно двадцать дней между отцветанием рябины и зацветанием зверобоя.