Глухея (Вина). Как избавиться от чувства вины
Характеристика чувства (эмоции)
Вина, чувство вины, угрызения совести — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок субъекта, который кажется ему причиной негативных для других людей последствий.
Отличие вины от стыда:
- Стыд как публичное явление, вина — как личное. Вина может возникать независимо от того, были ли у поступка, из-за которого человек испытывает данную эмоцию, свидетели или нет, а стыд возникает только в случае наличия свидетелей.
- Во втором подходе вина и стыд различаются по принципу: общественное–индивидуальное. Вина возникает из-за мук совести человека, а стыд — из-за публичного осуждения.
- В третьем подходе вина связывается с негативной оценкой своего поведения, а стыд — с негативной оценкой собственной личности.
Способы работы с чувством (эмоцией): как избавиться от чувства вины
- Идентификация вины.
- Научить различать рациональную (констрктивную) и иррациональную вину.
- Проследить послания иррациональной вины от нынешних условий до их источника в родительской семье.
- Связать иррациональную вину со скрытым страхом наказания.
- Поощрение к развитию инициативы и заботы о себе.
- Тренинг ассертивности.
- Работа с «внутренним ребенком».
- Исследование и развитие позитивной системы ценностей.
- Поощрение к использованию чувства вины в качестве сигнала к проверке своих текущих жизненных выборов.
- Исследование психологических защит, которые мешают переживать рациональную вину.
- Необходимо превратить признание вины в планы действий.
Здоровье
- Проверить гормоны щитовидной железы (AT-ТПО, ТТГ, Т4), сделать УЗИ щитовидки, посетить эндокринолога.
- Отрегулировать режим дня, питания и физической нагрузки.
Вы можете самостоятельно применить предложенные техники или проработать чувства и эмоции в ходе индивидуальной консультации со мной.
Источники:
Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».
Рекомендуемый период начала работы
С 1 июня до дня летнего солнцестояния.Оплата работы:
Стоимость при очной работе и работе в скайпе/зуме:
- 8000 RUB / час личной встречи.
- 5000 RUB / час обсуждения в скайпе/зуме.
Похожие записи








"Колесо года с Бабой-Ягой"
Платные психологические техники
Техники, которые можно делать при прохождении «Колеса года» в моем сопровождении.
Вы можете выбирать любой проект, в том числе не по сезону, и обсудить возможность его прохождения со мной лично. Опыт работы и знакомство с личным мифом не требуются: мы освоим все в процессе прохождения выбранной вами техники.
Обратите внимание на ограничения на участие в моих платных проектах.
Обратите внимание на ограничения на участие в моих платных проектах.
Период календаря "Колесо года"

Проводы русалок (Русалии) - весенние праздники поминовения усопших. Проводами русалок (Русалиями) считаются примерно двадцать дней между отцветанием рябины и зацветанием зверобоя.