Статья. Пищевые и иные зависимости. Советы психолога для деструктивных схем
При попытках выйти из привычных схем такого рода, надо уговаривать себя
не воздерживаться от шоколадки или рюмочки, а уговаривать себя поверить,
что ты имеешь право на удовольствия, что вкусное в жизни не заканчивается.
И можно и кусочек шоколадки, и поиграть в сетевую игрушку, и выкурить сигарету,
а силы тратить надо на поиск новых легитимных удовольствий, особенно тех,
которые «слишком жирно» себе позволять :) И если получится найти способ
получать удовольствие от деятельности — не регламентированной работы лучше,
а хобби — то постепенно это вытеснит потребность получать вкусное в еде
или алкоголе и далее списком.
Похожие записи
Зависимость и созависимость в психологии. Как выйти из зависимости
Как выстроить отношения с женщиной в зрелом возрасте. Советы психолога
Реконструирование образа отца для ребенка. Советы психолога для мамы
Сценарная путаница. Советы психолога для выхода из кризиса отношений
Сказка отверженных и выход из сценария. Пути выхода из кризиса
Зеленин Д.К. Очерки русской мифологии: Умершие неестественною смертью и русалки
Тян-Шаньская О.С. Жизнь Ивана. Материалы для работы психолога
Как позаботиться о близких в пожилом возрасте? Советы психолога
Вы можете обсудить эту тему на форуме.
