Статья. Пищевые и иные зависимости. Советы психолога для деструктивных схем
При попытках выйти из привычных схем такого рода, надо уговаривать себя
не воздерживаться от шоколадки или рюмочки, а уговаривать себя поверить,
что ты имеешь право на удовольствия, что вкусное в жизни не заканчивается.
И можно и кусочек шоколадки, и поиграть в сетевую игрушку, и выкурить сигарету,
а силы тратить надо на поиск новых легитимных удовольствий, особенно тех,
которые «слишком жирно» себе позволять :) И если получится найти способ
получать удовольствие от деятельности — не регламентированной работы лучше,
а хобби — то постепенно это вытеснит потребность получать вкусное в еде
или алкоголе и далее списком.

Похожие записи









Вы можете обсудить эту тему на форуме.