Специализируюсь по путеводным клубкам


Статья. Выход из цикла насилия в психологии

Семейный психолог Yagaya-Baba.ru Статьи психолога   2013-08-11 00:11:00

Супружество и партнерство
О проекте "Супружество и партнерство"
Проблемы в паре супругов или партнеров, в том числе одного пола. Почему бывают и как с ними справиться.

Содержание статьи

Мозг человека так устроен, что в нем копится периодически напряжение. Промолчали, когда хотелось поругаться, или расстроились, но не заплакали при ребенке, или на дороге испугались машины, или еще какая мелочь — и вот это напряжение копится-копится-копится… и человеку все хуже и хуже, непонятно почему, пока он не найдет способ разрядиться. Способов разрядиться обычно два:
1) если у человека в детстве был выученный способ сброса напряжения, или какая-то травма психологическая, то напряжение сливается по знакомой дороге, так проще. Вот тиранить сотрудников или оскорбить жену — это способ. Словесный выплеск агрессии. Для кого-то это драка. Для кого-то придирки, которые заканчиваются скандалом.
2) разрядиться можно через физическую работу или спорт для седьмого пота. Этот способ, очевидно, экологичнее.
Кроме того, можно приучить себя сливать эмоции каким-то экологичным методом, так, чтобы близкие под руку не попадались. Уехать в лес и поорать там и покромсать гнилой пенек. Порубить дрова в гневе. Ну и так далее. Слить эмоцию через голос, через тело, через дело или через интонацию. Если это делать регулярно, то мозгу будет хорошо, а близким еще лучше, потому что человек перестает оскорблять, придираться или драться.

Агрессия — это здоровое чувство, присущее всем хомо-сапиенсам. Это вообще движок для развития, для освоения нового, для спасения в опасной ситуации. Здоровых, аутентичных чувств всего четыре: гнев, грусть, страх и радость. Их все испытывать можно и нужно. Но цивилизованное общество агрессоров не любит. :) А вот ребенок, не испорченный еще цивилизацией, понимает, что агрессию можно сливать в драки (и это хорошо, когда они с мальчишками борются), или в истерики (что хуже, потому что из этого будет способ сливать напряжение номер один).
Самое интересное в том, что если позволить себе открытое выражение чувств, то человек вовсе не становится агрессором или трусом, или нюней. Наоборот, он сливает вовремя и экологично то, что хочется — и живет дальше светлый и радостный. У меня для детей есть волшебная фраза: «в нашем доме плакать (злиться/бояться/радоваться) можно!» А вот вред близким причинять нельзя. Поэтому надо учить ребенка понимать, что он чувствует, выражать это словами («я злюсь!», а еще лучше «мама, я на тебя разозлился!») и, главное, сразу же (или чуть погодя, если обстановка неуместна) чувство отреагировать. Не маму побить, а взять палку и побить грушу на спорткомплексе, выкрикивая «вот тебе!».
И для взрослых тоже надо такой способ придумать. Как-то перестраивать дела, чтобы оставалось время на физическую разрядку. Спорт, реальный физический труд, долгие прогулки пешком.

Выход из цикла насилия там, где жертва, оберегая свои ценности, любит и сострадает агрессору, не заваливаясь в стокгольмский синдром. И это - очень узкое лезвие бритвы

Fill out my online form.


Вы можете обсудить эту тему на форуме.


Или оставить свой комментарий на странице.
comments powered by HyperComments


Книги:

Справочник оптимиста

Перед Вами практическое руководство по преодолению личных, учебных и профессиональных трудностей, по выходу из депрессии и сложных коммуникативных ситуаций. Книга подскажет, что предпринять в случае неудачи, как развить в себе... Подробнее