Худеем со вторника вместе с психологом. 4 неделя

Сегодня у нас закончилась третья неделя похудательного марафона. Сумасойти, как время-то летит.

На первой неделе мы пробовали отказаться от сладкого.

На второй — подсчитывали калорийность пищи и смотрели, достаточно ли белка в рационе.

На третьей неделе — пробовали добавить количество белка до нормы.

Поделитесь впечатлениями, получилось ли это сделать и какую вкусную белковую еду вы для себя открыли (а вдруг?)

Задание 14.12.21

На четвертую неделю задание следующее: выспаться. Лечь пораньше, заснуть покрепче, поспать подольше.

У вас есть какие-нибудь секретные лайфаки, связанные со сном? Или как получается, так и спите?

P. S. Все площадки марафона.

1. Плейлист на Ютуб

2. Тег марафона в Тикток #худеемсовторника
3. Обсуждение процесса в Телеграме
4. Обсуждение в фейсбуке #худеемсовторника
5. Обсуждение на Одноклассниках
6. Обсуждение в ВКонтакте
7. Обсуждение в Твиттере
8. Обсуждение в основном инстаграме
9. Обсуждение в тайной инсте
10. Худеем вместе в Живом Журнале #худеемсовторника
11. Худеем вместе на Яндекс.Дзен #худеемсовторника

Правила:

— присоединяетесь в любой момент и делаете задание недели до следующего вторника;

— взвешиваетесь (хоть каждый день, хоть раз в неделю), а во вторник можно будет поделиться результатом и впечатлениями;

— на следующей неделе делаете новое задание. Предыдущее можно продолжать, а можно просто бросить без угрызений совести;

— если что-то не получилось, просто начинаете с нового вторника новое задание;

— не ругаете себя вообще. Хвалить и просить вас похвалить можно, ругать нельзя.