Худеем со вторника вместе с психологом. 4 неделя


Сегодня у нас закончилась третья неделя похудательного марафона. Сумасойти, как время-то летит.

На первой неделе мы пробовали отказаться от сладкого.

На второй — подсчитывали калорийность пищи и смотрели, достаточно ли белка в рационе.

На третьей неделе — пробовали добавить количество белка до нормы.

Поделитесь впечатлениями, получилось ли это сделать и какую вкусную белковую еду вы для себя открыли (а вдруг?)

Задание 14.12.21

На четвертую неделю задание следующее: выспаться. Лечь пораньше, заснуть покрепче, поспать подольше.

У вас есть какие-нибудь секретные лайфаки, связанные со сном? Или как получается, так и спите?

P. S. Все площадки марафона.

  1. ЮтубПлейлист на Ютуб

  2. Тикток Худеем со вторникаТег марафона в Тикток #худеемсовторника
  3. Телеграм Группа Худеем со вторникаОбсуждение процесса в Телеграме
  4. Обсуждение в фейсбуке Худеем со вторникаОбсуждение в фейсбуке #худеемсовторника
  5. Одноклассники Худеем вместеОбсуждение на Одноклассниках
  6. ВКонтакте Худеем вместеОбсуждение в ВКонтакте
  7. Твиттер Худеем вместеОбсуждение в Твиттере
  8. Основной инстаграм Худеем вместеОбсуждение в основном инстаграме
  9. Тайная инста Худеем вместеОбсуждение в тайной инсте
  10. Живой журнал Худеем вместеХудеем вместе в Живом Журнале #худеемсовторника
  11. ЯндексДзен Худеем вместеХудеем вместе на Яндекс.Дзен #худеемсовторника

Правила:

— присоединяетесь в любой момент и делаете задание недели до следующего вторника;

— взвешиваетесь (хоть каждый день, хоть раз в неделю), а во вторник можно будет поделиться результатом и впечатлениями;

— на следующей неделе делаете новое задание. Предыдущее можно продолжать, а можно просто бросить без угрызений совести;

— если что-то не получилось, просто начинаете с нового вторника новое задание;

— не ругаете себя вообще. Хвалить и просить вас похвалить можно, ругать нельзя.


Вы можете обсудить эту тему в комментариях.