Статья. Худеем со вторника вместе с психологом. 1 неделя. Три аргумента

Попробуйте сформулировать три аргумента за то, чтобы не есть сладкое: с точки зрения Внутреннего Ребенка, Внутреннего Родителя и Внутреннего Взрослого.

С точки зрения Ребенка (который про хочу и не хочу) я думаю, что самый простой способ справиться с задачей — резко перестать есть сахар. Тогда, после пары дней ломки, желание пропадает и заодно снижается аппетит (потому что резкие скачки инсулина прекращаются). Главное, перетерпеть первые 2-3 дня. Я не хочу долго мучиться в процессе похудания.

С точки зрения Родителя (который про можно и нельзя, надо и не надо), отказ от сахара — ключевой фактор в похудании наравне с физактивностью. А худеть надо, чтобы понизить давление и проч.проч.проч. из области здоровья.

С точки зрения Взрослого (который про выгодно и не выгодно) я думаю, что сахар в рационе мне не нужен. Точно не нужен в виде добавленного сахара. Вот сон нужен. Белки-жиры-сложные углеводы нужны. Физактивность нужна. А сахар, алкоголь, никотин — не нужны. Необходимое количество сахаров организм и так получит из скрытого сахара, фруктов и т. д. И намного проще отказаться от того, что ты считаешь ненужным, чем нужным.

А как у вас?

P.S.

Задание 1 недели.

P. P. S. Все площадки марафона.

1. Плейлист на Ютуб

2. Тег марафона в Тикток #худеемсовторника
3. Обсуждение процесса в Телеграме
4. Обсуждение в фейсбуке #худеемсовторника
5. Обсуждение на Одноклассниках
6. Обсуждение в ВКонтакте
7. Обсуждение в Твиттере
8. Обсуждение в основном инстаграме
9. Обсуждение в тайной инсте
10. Худеем вместе в Живом Журнале #худеемсовторника
11. Худеем вместе на Яндекс.Дзен #худеемсовторника

Правила:

— присоединяетесь в любой момент и делаете задание недели до следующего вторника;

— взвешиваетесь (хоть каждый день, хоть раз в неделю), а во вторник можно будет поделиться результатом и впечатлениями;

— на следующей неделе делаете новое задание. Предыдущее можно продолжать, а можно просто бросить без угрызений совести;

— если что-то не получилось, просто начинаете с нового вторника новое задание;

— не ругаете себя вообще. Хвалить и просить вас похвалить можно, ругать нельзя.