Знобея (Перепады настроения). Как улучшить настроение

Характеристика чувства (эмоции)

Патологические изменения настроения протекают в виде отдельных или сдвоенных эпизодов (фаз), разделённых состояниями психического здоровья (интермиссиями), либо чередующимися непрерывно.

Способы работы с чувством (эмоцией): как улучшить настроение

1. Анализ карты эмоций.
2. Клиент учится понимать свои биологические и психологические факторы уязвимости.
3. Клиент учится выявлять и понимать природу стрессов.
4. Психолог обучает клиента методикам саморегулирования.
5. Клиент учится использовать методику самоуправления для преодоления сильных перепадов настроения.
6. Разрабатывается эффективный план действий при первых признаках и симптомах.
7. Клиент развивает навыки решения проблем.

Вы можете самостоятельно применить предложенные техники или проработать чувства и эмоции в ходе индивидуальной консультации со мной.

Источники:

Схемы работы подготовлены с учетом рекомендаций справочного руководства «Стратегическая психотерапия, основанная на многоосевой диагностике. Д. А. Клевцов, К. Л. Писаревский».