Статья. Слив напряжения гигиеничным способом. Психологические методы

Должно быть два параллельных процесса:

— приучение себя эмоцию по конкретному поводу распознавать, называть словами, относить куда-то в укромное место и там сливать;

— регулярный слив остаточного напряжения через физическую нагрузку, потому что-то, что до сих пор сидело законсервированное, тоже надо слить. И то, что незаметно будет копиться, потому что не все же события мы рефлексируем, что мы там чувствуем.