Слив напряжения гигиеничным способом. Психологические методы
Должно быть два параллельных процесса:
– приучение себя эмоцию по конкретному поводу распознавать, называть словами, относить куда-то в укромное место и там сливать;
– регулярный слив остаточного напряжения через физическую нагрузку, потому что-то, что до сих пор сидело законсервированное, тоже надо слить. И то, что незаметно будет копиться, потому что не все же события мы рефлексируем, что мы там чувствуем.
