Внимание к чувствам и эмоциям. Самонаблюдение как метод

Чем более мы внимательны к чувствам, которые испытываем, тем быстрее это чувство исчезнет: самонаблюдение снижает интенсивность чувства.

Чем более мы внимательны к источнику возникновения боли, тем боль будет острее.

При этом сознание способно дифференцировать не более четырех степеней интенсивности отдельных впечатлений.