Специализируюсь по путеводным клубкам


Избавиться от маеты. Схема для грамотного отреагирования эмоций


Избавиться от маеты. Схема для грамотного отреагирования эмоций

Содержание проекта

Грамотное отреагирование эмоций проводится по следующей схеме:
  1. Надо сначала отловить эмоцию.
  2. Отложить отреагирование эмоции.
  3. Понять, что за эмоция.
  4. Понять, чем вызвана эмоция.
  5. Понять, почему и что в тебе откликнулось и выдало эмоцию.
  6. И надо ли это починить и как.
  7. Если эмоцию вызвало поведение или слова человека, то понять, что именно человек хотел этим сказать, и мимовольно в том числе, и с кем он вообще тут говорит, не исключено, что и не с тобой.
  8. Потом понять, что хочется сделать с человеком.
  9. Потом сделать выбранное с собой и с ним.
  10. А потом пойти уже и, выбрав способ, эмоцию отреагировать.

Или же «я разозлился и заорал матом». И все спущено в пар и свисток. Есть разница?
Для начала скорость реагирования будет небольшой, пока себя не обучишь быстро в себе разбираться, но мускулы эмоциональной компетентности тоже накачиваются.
Ограничения на участие в бесплатных проектах:
  1. Вы не находитесь в индивидуальном или групповом рабочем процессе с другим специалистом — по крайней мере предупредите вашего специалиста, во что вы собираетесь играть, чтобы не было сюрпризов в вашем рабочем процессе.
  2. Обсуждение бесплатных техник и других общедоступных тем ведется в комментариях на сайте и на форуме сайта, а не в индивидуальном порядке, если в посте не оговорено обратное.
  3. Вы не являетесь пациентом психиатра и не принимаете таблетки, выписанные им.
Fill out my online form.

О проекте "Колесо года с Бабой-Ягой"

Бесплатные психологические техники
Техники, которые можно делать в эгрегоре Яги при прохождении «Колеса года» самостоятельно. Если вы играли в игры-бродилки или были у меня клиентом или приключенцем, то ходить к Яге умеете. Если не играли, можете научиться. Обратите внимание на ограничения на участие в моих бесплатных проектах.
Вы можете задавать вопросы и делиться своими впечатлениями, если техники попробовали сделать. Рассказывайте в комментариях к игре и в ее теме на форуме, что у вас получилось увидеть и сделать - это очень интересно.
Для работы можно пользоваться картой сказочного мира — тем, кому удобно работать через славянский эгрегор.

Период календаря "Колесо года 2017"

Осенины

Осенины (Мабон) - день осеннего равноденствия и период до Навьих Дней.

Вы можете обсудить эту тему на форуме.


Или оставить свой комментарий на странице.
comments powered by HyperComments


Книги:

Восприятие мира, искусства, медиа

Восприятие как глобальный процесс психологической, интеллектуальной и эстетической сфер деятельности человека приравнивается к самой жизни. В монографии освещены вопросы теории и методики развития художественного и медийного восприятия. Особое внимание уделяется... Подробнее