Техники на преодоление психических защит
- Всемогущий контроль – восприятие себя как причины всего, что происходит в мире
- Диссоциация – человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним
- Интроекция, в частности идентификация с агрессором, – бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и прочего других людей
- Отрицание – полный отказ от осознания неприятной информации
- Примитивная идеализация – восприятие другого человека как идеального и всемогущего
- Примитивная изоляция, в частности защитное фантазирование – уход от реальности в другое психическое состояние
- Проективная идентификация – бессознательная попытка навязать кому-либо роль, основанную на своей проекции, выраженной фантазией об этом человеке
- Проекция – ошибочное восприятие своих внутренних процессов как приходящих извне
- Расщепление Эго – представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного
- Соматизация, или конверсия, – тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи
- Аннулирование, или Возмещение, – бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события
- Вытеснение, Подавление или Репрессия – активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания
- Вымещение, Замещение или Смещение – бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой
- Игнорирование, или Избегание, – контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера
- Идентификация – отождествление себя с другим человеком или группой людей
- Изоляция аффекта – удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания
- Интеллектуализация – неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации
- Компенсация или Гиперкомпенсация – прикрытие собственных слабостей за счёт подчёркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах
- Морализация – поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего
- Отыгрывание, Отреагирование вовне или Разрядка – снятие эмоционального напряжения за счёт проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию
- Поворот против себя, или Аутоагрессия, – перенаправление негативного аффекта по отношению ко внешнему объекту на самого себя
- Раздельное мышление – совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся
- Рационализация – объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым
- Реактивное образование, Реактивное формирование или Формирование реакции – защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений
- Реверсия – проигрывание жизненного сценария с переменой в нём мест объекта и субъекта
- Регрессия – возврат к детским моделям поведения
- Сексуализация, или Инстинктуализация, – превращение чего-то негативного в позитивное за счёт приписывания ему сексуальной составляющей
- Сублимация – перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность
Где узнать больше?
Техники на преодоление психических защит
* Техники составлены при помощи ИИ.
