Медитации. Оберег внутреннего света
Медитация «Оберег внутреннего света» помогает обрести опору в состоянии растерянности и бессилия, восстановить силы в период эмоционального истощения и научиться находить ресурс даже в самых трудных обстоятельствах. Для его проведения уединитесь, закройте глаза и представьте себя у плетёного тына избушки Бабы-Яги. Ощутите прохладу воздуха, скрип жердей под пальцами и лёгкий звон оберегов. Мысленно возьмите в руки один из этих оберегов – пусть это будет символ вашей внутренней силы. Перебирайте его в ладонях, ощущая текстуру и тепло, и начните тихо напевать любую мелодию без слов – так, как это делала Яга. Представьте, как каждый звук наполняет вас энергией, а оберег светится всё ярче, освещая пространство вокруг. Всмотритесь в этот свет и скажите про себя: «В моей душе есть неиссякаемый источник силы. Я могу опираться на него в любой момент». Затем представьте, как свет оберега распространяется на всё, что вас окружает: на тын, на снег, на деревья вдали – и превращает хаос в упорядоченное пространство. Ощутите, как усталость отступает, а на её место приходит тихая уверенность. В завершение ритуала произнесите: «Я – хранительница своего света. Я нахожу силы внутри себя. Я способна пройти через любое испытание». Откройте глаза, потянитесь и сохраните это ощущение внутренней устойчивости.
Помогает справиться с чувством беспомощности и растерянности в сложных ситуациях, восстановить эмоциональный ресурс после периода истощения, научиться находить внутреннюю опору даже тогда, когда внешние обстоятельства кажутся непреодолимыми.
Где узнать больше?
Мастер сказок. Новые сказки про Бабу-Ягу
Медитации по Новым сказкам про Бабу-Ягу
Техники по Новым сказкам про Бабу-Ягу
* Медитации составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Мастер сказок. Новые сказки про Бабу-Ягу".
