Когнитивная психотерапия. Диспут по поводу иррациональных идей

1. Попросите клиента при проверке своего убеждения ответить, на следующие вопросы в предложенном порядке.

Какая идея вас волнует?

Можете ли вы дать ей рациональное подтверждение?

Какие существуют доказательства ее ложности?

Существуют ли какие-либо доказательства ее истинности?

Если судить реалистично и объективно, что произойдет скорее всего, если вы будете придерживаться подобного образа мыслей?

Что произойдет, если вы не будете думать подобным образом?

2. Пусть ваш клиент практикуется в приложении этой серии вопросов к каждому своему убеждению. Он может выполнять это дома, но на следующий сеанс он должен прийти готовым изложить результаты своего анализа. Примените дополнительные когнитивные техники к тем проблемам, с которыми возникли затруднения.

Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога