Когнитивная психотерапия. Объективные техники опровержения

Ниже следуют отдельные ключевые принципы, лежащие в основе различных типов объективного опровержения.

– Пусть клиент идентифицирует основные центральные убеждения, которые приводят к негативным эмоциям.

– Помогите клиенту разбить каждое утверждение на его основные логические компоненты. Скрупулезно избегайте субъективных суждений как о самом убеждении, так и о составляющих его частях.

– С помощью клиента исследуйте каждое убеждение с позиций индуктивной и дедуктивной логики. Вместе с клиентом решите, является ли убеждение логичным.

– Если клиент оценивает суждение как ложное, пусть он запишет все логические доводы для такого опровержения.

– Попросите клиента вспоминать все эти опровергающие доводы каждый раз, когда возникает ложное убеждение, пока оно не перестанет повторяться совсем.

Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога