Когнитивная психотерапия. Нейтральные образы

1. Составьте список иррациональных мыслей клиента и тех ситуаций, в которых они чаще всего появляются.

2. Составьте список нейтральных образов – таких, по отношению к которым клиент испытывает мало эмоций, например, просмотр газеты, принятие пищи или чтение книги. Попроси-е клиента подтвердить, что данные образы вызывают только

нейтральные эмоции.

3. Свяжите иррациональные мысли с нейтральными сценами. Скорее всего, вам потребуется около сотни повторений.

Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога