Когнитивная психотерапия. Определение Я-концепции

В > А > Сэ > Сп > Я-концепция

А – активирующее событие, или стимулы;

В – когниции и убеждения разных видов (в данном случае это ожидания);

Сэ – эмоциональная реакция, то, что мы чувствуем;

Сп – поведенческая реакция, то, что мы делаем;

Я-концепция (или образ Я) представляет собой относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе. Эта концепция – результат познания и оценки самого себя через отдельные образы себя в условиях самых разнообразных реальных и фантастических ситуаций, а также через мнения других людей и соотнесения себя с другими.

Несмотря на то что существует множество достаточно полезных способов измерить Я-концепцию, вероятно, наиболее ценным для когнитивного терапевта методом будет извлечение Я-Концепции из составленного клиентом списка В.

Составьте список ведущих идей клиента.

Выберите те В, которые напрямую обращены к Я.

Найдите позитивные и негативные валентности, которые клиент проявляет в каждом из этих убеждений. Например, такое В: «Мир – огромное и опасное место» – демонстрирует соответствующую Я-концепцию: «Я слабый и беспомощный».

Такая установка будет негативной Я-валентностью.

Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога