Гештальт-терапия. Принятие ответственности. Упражнение 13. Благодарность духовным родителям

В этом упражнении речь идет обо всех, кто нас учил и любил. Благодарность представляет собой действенный способ углубления чувства самостоятельности и развития личностной зрелости, основанной на внутренней связи и союзе с учителями.

Инструкция

У каждого из нас в жизни есть люди, которые нас поддерживали и помогали нам развиваться. Людей, которые нас учили и любили, которые принимали близко к сердцу наш рост и наше благополучие, которые нас ценили и вкладывали свои силы в наше развитие, можно назвать нашими наставниками или духовными родителями.

Некоторые из них, возможно, были членами нашей семьи, другие к нашей семье не принадлежали. С одними мы могли общаться подолгу, встречи с другими были кратковременными.

От них мы перенимали те или иные качества, от них получали стимулы к познанию. Запишите имена, которые вам вспомнится: имена учителей, наставников, советчиков, тех, кому вы исповедовались, и тех, кому подражали (10 минут).

Теперь выберите из них несколько человек и напишите слова благодарности. В этих кратких посланиях выразите им, что вам хотелось бы сказать им сегодня. Кем вы стали? Чем они вам помогли?

Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога