Гештальт-терапия. Техники с персонажами. Суд Кий-бия – отпустить утраченные иллюзии
Кий-бий – статный властный муж, воплощение справедливой власти и ответственности; носит богато украшенные доспехи или княжеские одеяния с руническими узорами, держит в руках посох или меч как символы права вершить суд. Обитает в княжеских чертогах и на вечевых площадях, устанавливает порядок, вершит суд, защищает род и земли; мудрый и несгибаемый, не терпит лжи и предательства, ценит честь и верность, умеет вникать в суть, но принимает решения твёрдо и бесповоротно; говорит ровным уверенным голосом, его речь лаконична и насыщена образами силы и чести.
Текст техники
Уединитесь в тихом месте, сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как тело наполняется спокойствием, а разум – ясностью и твёрдостью. Мысленно перенеситесь в княжеские чертоги или на вечевую площадь, где в центре, на возвышении, восседает Кий-бий; вокруг – древние камни, знамёна, оружие на стенах, а в воздухе витает дух порядка и справедливости. Подойдите к нему, ощутите ауру непреклонной воли и мудрого разума, почувствуйте, как пространство требует от вас честности и отваги. Обратитесь к Кий-бию мысленно, рассказав о своём желании пересмотреть внутренние представления, о потребности отпустить устаревшие иллюзии, о стремлении увидеть, от чего вы уже смогли отказаться, и обрести силы для дальнейшего пути, о готовности выслушать его суд и принять его мудрость.
Представьте, что Кий-бий отвечает вам не словами, а через образ: перед вами возникает свиток, исписанный вашими прежними убеждениями и представлениями – теми, что когда-то давали опору, но теперь утратили силу. Начните перечитывать эти строки, вспоминая, как каждая из иллюзий помогала вам жить в определённый период, как давала утешение, направление, смысл; ощутите благодарность за то, что они были с вами, за то, что защищали и поддерживали, пока вы росли и менялись. Затем, один за другим, отпустите эти представления: мысленно сверните свиток, положите его на алтарь или отдайте ветру, наблюдая, как он уносится вдаль; при этом говорите себе: «Я отпускаю это представление, потому что оно больше не служит мне», «Я благодарю его за то, что оно было со мной, и позволяю ему уйти». Замечайте, как с каждым отпущенным убеждением внутри становится легче, свободнее, как освобождается место для новых, более зрелых взглядов. В процессе задавайте себе вопросы: «Что это убеждение давало мне тогда?», «Почему сейчас оно перестало соответствовать моей жизни?», «Что я могу взамен взять с собой в будущее?» Когда почувствуете, что отпустили всё, что было нужно, замолчите, прислушайтесь к тишине и к своему дыханию, ощутите твёрдость и ясность, которые приходят с освобождением от груза прошлого.
В завершение представьте, что Кий-бий кивает вам в знак одобрения, его образ медленно растворяется в свете, а вы сохраняете в сердце чувство, что смогли честно взглянуть в лицо своим иллюзиям и отпустить их с благодарностью и достоинством. Медленно вернитесь в обычное состояние, сохраняя в памяти образ Кий-бия и ощущение внутренней свободы.
Цель – научиться осознанно пересматривать собственные представления о мире и о себе, отпускать устаревшие убеждения и иллюзии, сохраняя при этом уважение к прошлому опыту; развить способность видеть ценность прежних взглядов как этапа развития, обрести внутреннюю твёрдость и мужество для отказа от того, что больше не соответствует текущему жизненному этапу, опираясь на символический образ Кий-бия как хранителя порядка и справедливого судьи, помогающего пройти через внутреннюю ревизию с честью и достоинством.
Где узнать больше?
Малкина-Пых И.Г. Гештальт-терапия
Гештальт-терапия. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Малкина-Пых И.Г. Гештальт-терапия".
