Гештальт-терапия. Работа с интроекцией. Изгнание и переваривание интроектов. Упражнение 1

Каждый раз во время еды один кусок – помните: только один! – разжевывайте полностью до разжижения; не дайте ни одному кусочку проскользнуть неразрушенным, выискивайте их своим языком и вытаскивайте из уголков рта для дальнейшего разжевывания; когда вы почувствуете, что пища полностью разжижена, – глотайте ее.

Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога