Гештальт-терапия. Развитие осознания. Упражнение 17. Обострение ощущения тела

Ведущий: «Сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях в целом. Дайте своему вниманию блуждать по различным частям тела, «пройдите» вниманием все тело. Какие части у себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которых вы обычно не замечаете. Какие мышечные напряжения вы чувствуете? Не старайтесь их расслабить, дайте им продолжиться. Постарайтесь определить их точное местоположение. Обратите внимание на ощущение кожи. Чувствуете ли вы свое тело, связь головы с туловищем, ваши конечности?»

Анализ. Полностью ли вы осознаете себя? Какие «белые пятна», «пустоты» отмечаете в своем теле?

Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога