Гештальт-терапия. Техники с персонажами. Иная судьба Аспида – представить себя иначе
Характеристика персонажа: Аспид
Аспид – чудовищный змей с птичьим носом, двумя хоботами и огненными (или самоцветными) крыльями, тело чёрного цвета. Обитает в горах, никогда не садится на землю – только на камни. Злобен, горделив, завистлив, стремится к злодействам. Похищает девиц, разоряет земли, перекрывает воды. Боится звука труб и огня. Его «голос» проявляется через разрушительные действия и устрашающий облик.
Текст техники
Представьте, что вы – Аспид, парящий над горными вершинами. Вокруг – холодный ветер, острые скалы, безжизненные просторы. Ваша задача – представить себя иным, противоположным своему привычному облику и характеру.
Ощутите тяжесть своих крыльев и представьте, что они лёгкие, как перья птицы, а не огненные или самоцветные. Скажите: «Мои крылья – не огонь и камень, а лёгкость и свобода». Посмотрите на свои когти и представьте, что они мягкие, как ладони человека, не способные причинить боль. Произнесите: «Мои руки – не когти, а ладони, дарующие заботу».
Вспомните свои поступки – похищения, разрушения, злодеяния – и представьте, что вместо них вы творите добро: спасаете людей, восстанавливаете земли, открываете источники воды. Скажите: «Вместо разрушения – созидание, вместо злобы – милосердие».
Представьте, что вы не боитесь огня и звука труб, а любите их, находите в них утешение и силу. Произнесите: «Огонь – мой друг, звук труб – моя песня».
Ощутите своё чёрное тело и представьте, что оно светится мягким светом, как утренняя заря. Скажите: «Мой цвет – не тьма, а свет». Позвольте этим новым образам заполнить ваше сознание, создавая иную судьбу и иной характер.
Сделайте глубокий вдох, ощутите, как внутри вас рождается новая сущность, противоположная прежней. Скажите: «Я могу быть иным, я выбираю иной путь». Позвольте этому осознанию открыть перед вами новые возможности быть и действовать.
Цель – развить способность представлять себя в образах, противоположных привычным, используя образ Аспида как символ разрушительной силы, превращаемой в созидательную; преодолеть жёсткие самоопределения и стереотипы поведения; обрести гибкость в восприятии себя и своих возможностей через воображаемые трансформации.
Где узнать больше?
Малкина-Пых И.Г. Гештальт-терапия
Гештальт-терапия. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Малкина-Пых И.Г. Гештальт-терапия".
