Гештальт-терапия. Техники с персонажами. Перевёрнутый мир Алатыря – взглянуть на всё иначе
Характеристика персонажа: Алатырь
Алатырь – сакральный белый камень, «бел-горюч камень», иногда изображается как восьмиконечная звезда. Располагается на мифическом острове Буяне, в центре мироздания. Источник живой и мёртвой воды, опора Вселенной, точка соединения трёх миров (Яви, Прави и Нави). Воплощает устойчивость, вечность, нерушимость, всепроникающую силу и мудрость. Не обладает речью, но его «слово» выражено через сакральные письмена, природные явления и обряды.
Текст техники
Представьте, что вы – Алатырь, стоящий в центре мироздания на острове Буяне. Вокруг – бескрайний Океан, над вами – звёздное небо, под вами – истоки целебных рек. Ваша задача – взглянуть на мир иначе, перевернув привычные представления о вещах.
Посмотрите на небо и представьте, что оно – это земля, а земля под вами – это небо. Скажите: «Небо стало почвой, земля стала бездной». Обратите внимание на течение рек и представьте, что они текут вверх, к звёздам. Произнесите: «Реки стремятся к небесам, а не к морю». Посмотрите на деревья и представьте, что их корни тянутся к небу, а кроны уходят вглубь земли. Скажите: «Корни – ветви неба, кроны – корни земли».
Прислушайтесь к звукам мира и представьте, что тишина звучит громче, чем шум, а шум становится беззвучным. Произнесите: «Тишина – громкая песня, шум – тихий шёпот». Ощутите своё тело и представьте, что ваше дыхание идёт не из лёгких, а из сердца, а сердце бьётся не в груди, а в ладонях. Скажите: «Дыхание – от сердца, сердце – в руках». Позвольте этим образам наполнить ваше сознание, разрушая привычные границы восприятия.
Сделайте глубокий вдох, ощутите, как мир вокруг вас становится новым и неожиданным. Скажите: «В перевёрнутом мире я нахожу новые смыслы». Позвольте этому осознанию раскрыть перед вами иные возможности восприятия реальности.
Цель – развить гибкость мышления, научившись видеть мир в перевёрнутых образах и значениях, используя образ Алатыря как символ вселенской опоры; преодолеть привычные оценки и стереотипы восприятия; обрести способность находить новые смыслы в обыденных вещах через игру воображения.
Где узнать больше?
Малкина-Пых И.Г. Гештальт-терапия
Гештальт-терапия. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Малкина-Пых И.Г. Гештальт-терапия".
