Техники психосинтеза. По следам субличности


Встаньте и попробуйте изобразить любую из своих субличностей.

В каких жизненных ситуациях появляется эта субличность?

Как часто?

Какие обстоятельства провоцируют появление этой субличности?

Помогает ли вам эта субличность действовать в данной ситуации?

Каким образом она вам помогает?

Препятствует ли она вам в чем-нибудь?

Что происходит с вашим телом?

Что происходит с вашими эмоциями?

Что происходит с вашими мыслями?

Запишите ответы на эти вопросы, чтобы лучше узнать вашу субличность. Само записывание как повторное обращение к полученному опыту является важной частью работы и нередко позволяет заметить какие-либо факторы, нюансы, которые не проявились столь ярко при самой работе с техникой внутреннего диалога.

Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога


Вы можете обсудить эту тему в комментариях.