Техники индивидуальной терапии Адлера. Ловля самого себя
Когда пациент понимает свои цели и хочет измениться, его задача - отловить самого себя, как если бы «его рука находилась в банке с печеньем». Пациент может поймать себя в результате своего старого поведения, но в данный момент он по-прежнему может чувствовать себя неспособным что-то сделать с этим. Постепенно он учится предвидеть такую ситуацию и свое поведение до их осуществления и, соответственно, научается или избегать, или изменять ситуацию, или изменять свое поведение.
Источник: Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога
Вы можете обсудить эту тему в комментариях.