Психологический кейс. Как вообще работает помощь психолога?
Ситуация:
Представим ситуацию.
Вот я человек, который во всем окружающем видит лишь плохое, в каждом мужчине предателя или конкурента, в каждой женщине потенциальную изменницу, а в обсуждении признает два мнения: свое и неправильное. Как итог - друзей нет, радости жизни нет, отношения максимум год, детей нет, в любом коллективе стремление прогнуть под себя, когда не прогибается - конфликты, подчиненные ненавидят, кулаки сбиты в кровь об стену, а вся техника дома сломана.
Я осознаю, что что-то идет не так, направляюсь к психологу и. И что?
У меня миллион комплексов? Я знаю это сам. У меня проблемы из детства? Я знаю это сам. Сможет ли психолог повлиять на окружабщих, чтобы они соответствовали моим требованиям? Нет. Он попытается повлиять на меня, чтобы я изменил свое отношение - а как, ведь я просто включу его в список врагов, которые хотят меня ослабить, и не буду доверять и делать что он говорит. Как это вообще должно работать?
Психиатр бы назначил лекарства и они бы помогли, вопросов нет, а что ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ПСИХОЛОГ сделать вообще может, особенно за такие деньги?
Ответ:
Я была со всех сторон процесса работы с психологами/психотерапевтами:
- человек обыденный "чем они мне помогут, ничем не помогут";
- клиент психолога/психотерапевта;
- психолог;
- супервизируемый психолог у супервизора;
- супервизор у психологов.
Какая от них польза.
1. Психолог всегда на твоей стороне, даже если не всегда одобряет выбор, который ты делаешь. Он работает для тебя и про тебя, а не про себя и для себя. И понимает, что если ты какой-то выбор делаешь, то потому, что тебе это важно, и потому, что иначе ты поступить не можешь при своих вводных, а не потому, что ты мудак.
2. Терапевтический альянс, в котором ты получаешь доверие, признание и поддержку – это довольно мощная штука, из которой можно получить дополнительный ресурс.
3. Психолога не страшно испортить своими чувствами и признаниями, и не страшно испортить с ним отношения. Если ты хочешь трахнуть жену своего брата, то ты про это не можешь сказать никому из родни и друзей, не рискуя отношениями. Любой человек из окружения будет с тобой разговаривать или из своего опыта "вот я бы… я никогда бы…" или исходя из своего места в семейной системе, с поправкой на свои личные интересы. Психолог – вне этой системы, он не заинтересован ни в каком твоем выборе и более объективен.
4. Задача психолога не решить за тебя твою проблему, а помочь тебе расширить представление о ситуации и возможных путях выхода из нее. Я когда-то это как клиент сформулировала специалисту так: "Я стою перед кирпичной стеной, которую не получается разломать, а вы меня отводите на несколько метров в сторону и показываете, что стена заканчивается в метре от того места, где я стояла, или там есть калитка, или стоит лестница. И можно решить мою проблему иначе, как кувалдой".
5. С психологом можно расставить ориентиры, чтобы лучше понимать, где чьи границы, что допустимо в отношениях, что нет, что для тебя хорошо, что плохо. По-хорошему, такие знания надо получать еще в школьном возрасте, но их никто не дает. Ну, точно не давали, когда я росла, сейчас хотя бы есть интернет и статьи. Но в интернете слишком много всего и многое противоречиво, и поначалу очень сложно отфильтровать, что годное, что нет. Проще все это делать со специалистом.
6. У психолога есть инструменты, которые он может дать, чтобы ты мог изменить свою ситуацию (или отношение к ней). Осознанность и проработка опыта – это очень разные явления. Можно осознавать, что ты ревнив, но не понимать, откуда берется ревность и что с ней делать, а также, что делать под влиянием ревности полезного для себя и отношений. В литературе такие инструменты в общем-то есть. Но нужен живой опытный человек, который выслушает обратную связь и откорректирует: молодец, все правильно сделал, или надо сделать иначе.
7. Само наличие процесса с регулярными встречами и домашними заданиями делает процесс самораскопок более эффективным. Когда ты сам с собой, то отвлекся, устал, заболел, забил, ситуация дальше портится. Когда раз в неделю тебя спрашивают "рассказывайте, как дела, что там с домашним заданием", то волей-неволей, мобилизуешься и хоть что-то делаешь. Работает не только в психологии, везде. Обучение с преподами тоже часто эффективнее, чем самостоятельное.
8. С психологом работать экономнее, чем самостоятельно: то, что с психологом разбирается за час, самостоятельно роешь часов 10, если умеешь это делать, и часов 100, если вслепую.
9. Психолог незаменим при решении проблем, связанных с очень ранними травмами из детства. Никакая книга или бот в телеграме не заменит человека, который напряженно думает о том, как твоя проблема возникла и как ее разрешить.
На самом деле, немотивированному клиенту у психолога делать нечего. Эффективная работа начинается только в тот момент, когда внутреннее напряжение от своей ситуации становится сильнее, чем напряжение от мысли о встрече со специалистом. Поэтому, пока вас не прижало, вы можете вообще не заморачиваться, помогают психологи или нет.
