Техники позитивной терапии и НЛП. Прилагательные успеха

Человек. Опишите тремя прилагательными человека, с которым вам нравится общаться, а также человека, с которым вам общаться не нравится.

Поведение. Теперь опишите тремя прилагательными свое собственное поведение, когда вы общаетесь с этими людьми.

Разукрупнение. Разукрупните свои прилагательные до поведенческого уровня:

часто улыбаюсь;

говорю спокойным голосом;

у меня угрюмое лицо;

мой голос выше.

Все данные записываются в две колонки.

Фильм. Вспомните конкретную встречу с этим человеком (диссоциированный звуковой фильм) и «переделайте» свои поведенческие паттерны на противоположные. Заметьте, что меняется в поведении партнера.

Подстройка к будущему. Найдите одного-трех человек, с которыми вам хочется улучшить отношения или начать с нуля строить хорошие, и просмотрите, что станет с этими отношениями, когда вы ведете себя так, как в первой коммуникации (хорошие отношения).

Источник: Малкина-Пых И.Г. Техники позитивной терапии и НЛП