Психоанимационная терапия. Техники с персонажами. Предмет, дерево или живое существо, которое символизирует болезнь или проблему
Немиза – богиня возмездия и справедливости, воплощение принципа «каждому по заслугам». Изображается как величественная, суровая женщина с крыльями, держащая весы, меч или плеть. Пребывает там, где нарушается гармония мира, карает за гордыню и нарушение законов, восстанавливает баланс. Беспристрастная, неумолимая, лишённая снисходительности; её действия неотвратимы, она не знает сомнений или милосердия в отношении нарушителей.
Техника «Весы Немизы: найти равновесие (для невротической организации личности)»
Вы оказываетесь на поляне, где в центре стоят огромные весы. Вы знаете: на одной чаше – ваша проблема, на другой – то, что может её уравновесить. Вы оглядываетесь и видите: рядом с весами лежит предмет, символизирующий вашу боль – это камень, тяжёлый и холодный. Вы берёте его и кладёте на одну чашу.
Вдруг за вашей спиной появляется Немиза. Она не говорит, но вы чувствуете её присутствие. Она указывает на другую чашу весов. Вы начинаете искать и находите рядом цветок, светящийся мягким светом. Вы кладёте его на вторую чашу, и весы начинают колебаться. Вы ждёте, и постепенно они приходят в равновесие.
Немиза подходит ближе, касается вашей руки, и вы ощущаете, как внутри рождается спокойствие. Вы говорите: «Моя проблема – это часть меня, но она не перевешивает. Я нахожу равновесие». Весы застывают, а камень и цветок сливаются в единый символ – знак того, что вы приняли свою боль и нашли в себе силы её уравновесить.
Цель – восстановить внутреннее равновесие, снизить уровень тревоги, связанной с чрезмерной фиксацией на проблеме; обрести способность видеть не только негатив, но и ресурсы, которые могут его уравновесить; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт воспринимать свою проблему как всепоглощающую и начинает находить способы гармонизировать внутреннее состояние.
Техника «Меч Немизы: отсечь лишнее (для пограничной организации личности)»
Вы стоите перед зеркалом, в котором отражается ваше лицо, искажённое тревогой и сомнениями. Вы хотите избавиться от этого, но не знаете как. Вдруг за вашей спиной возникает Немиза. В её руке – сверкающий меч. Она протягивает его вам и говорит: «Это – твой меч. Он поможет тебе отсечь то, что больше не служит тебе».
Вы берёте меч, чувствуете его твёрдость, его силу. Вы смотрите в зеркало и видите, как из вашего отражения тянутся нити – они связывают вас с прошлым, с обидами, с чувством вины. Вы начинаете резать эти нити, одну за другой. С каждым движением вы ощущаете, как напряжение уходит, как становится легче дышать.
Когда все нити разрезаны, отражение в зеркале меняется: вы видите себя спокойным, уверенным, свободным. Немиза кивает, забирает меч и исчезает. Вы говорите: «Я отсёк лишнее. Я больше не связан с тем, что тянуло меня вниз».
Цель – обрести способность освобождаться от деструктивных связей и установок, снизить уровень внутреннего конфликта, связанного с чувством вины и обиды; научиться отсекать то, что мешает жить, не испытывая страха или сожаления; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт цепляться за прошлое и начинает действовать из позиции силы, отсекая всё, что не служит его развитию.
Техника «Плеть Немизы: пробудить волю (для психотической организации личности)»
Вы лежите на земле, чувствуя себя опустошённым, будто все силы ушли. Вам кажется, что у вас нет воли, нет желания двигаться дальше. Вдруг рядом появляется Немиза. В её руке – плеть, но она не угрожает вам, а протягивает её. Вы слышите её голос: «Это – твоя воля. Возьми её».
Вы осторожно берёте плеть, ощущаете её вес, её жёсткость. Немиза говорит: «Она не для наказания других. Она – для пробуждения твоей воли. Используй её, чтобы встать». Вы поднимаетесь на ноги, сжимаете плеть крепче. Вы начинаете медленно бить ею по воздуху – сначала неуверен packed, потом всё сильнее. С каждым взмахом вы чувствуете, как внутри разгорается огонь, как возвращается сила, которую вы давно потеряли. Плеть становится не орудием наказания, а символом вашей воли, вашего права встать и идти дальше.
Немиза наблюдает, не говоря ни слова, но в её взгляде вы читаете одобрение. Вы делаете глубокий вдох, поднимаете плеть высоко и с силой опускаете её вниз – и в этот момент ощущаете, как последние оковы бессилия рассыпаются. Вы говорите: «Моя воля – во мне. Я пробуждаю её. Я могу двигаться дальше».
Вы опускаете плеть, но не отпускаете её – теперь она часть вас, знак того, что вы вернули себе право действовать. Немиза исчезает, а вы остаётесь стоять, чувствуя, как в груди бьётся новое, сильное сердце. Вы смотрите вперёд и видите путь – не лёгкий, но ваш собственный.
Цель – восстановить чувство собственной воли и способности действовать, снизить уровень апатии и ощущения беспомощности; обрести уверенность в том, что даже в состоянии глубокого истощения можно пробудить внутренние ресурсы; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт воспринимать себя как жертву обстоятельств и начинает видеть себя как субъекта, обладающего силой и правом выбирать свой путь; обрести способность опираться на внутреннюю волю как на надёжный источник энергии для преодоления жизненных трудностей.
Где узнать больше?
Васютин А.М. Психоанимационная терапия
Психоанимационная терапия. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Васютин А.М. Психоанимационная терапия".
