Психоанимационная терапия. Техники с персонажами. Коробка с игрушками
Коловёртыши – магические помощники колдунов и ведьм, способные менять облик. В разных преданиях предстают как заяц с мешкообразным зобом, чёрная кошка или маленький человечек. Услужливые, ловкие, скрытные, изобретательные; действуют как инструмент хозяина, добывая припасы, храня магические предметы, участвуя в ритуалах. Не обладают самостоятельной волей, не проявляют эмпатии – их цель строго функциональна: служить и выполнять поручения.
Техника «Тайный сундучок: открыть дверь в детство (для невротической организации личности)»
Вы оказываетесь в старом доме, где пахнет деревом и пылью. Вы знаете: где-то здесь спрятан сундучок с игрушками из детства. Вы начинаете искать, заглядывая в углы, отодвигая вещи. Вдруг из-под лестницы выскакивает коловёртыш – в облике чёрного котёнка. Он мурлычет и ведёт вас к стене, где едва заметен контур дверцы.
«Это вход в тайник, – шепчет он. – Но открыть его можно только тем, кто помнит свои мечты». Вы касаетесь стены, и она становится мягкой, податливой, словно ткань. Просовываете руку внутрь и нащупываете холодный металл замка. Коловёртыш подаёт вам маленький ключ: «Он был всегда с тобой. Просто ты забыл».
Вы вставляете ключ, поворачиваете, и дверца открывается. Внутри – коробка, полная игрушек: плюшевый мишка с оторванным ухом, деревянный солдатик, стеклянный шарик. Вы берёте их в руки, и в памяти вспыхивают сцены: как вы играли, мечтали, переживали первые радости и горести. Коловёртыш сидит рядом, не говорит ничего, но его присутствие согревает. Вы понимаете: эти игрушки – не просто вещи. Это – ваши первые шаги к себе.
Цель – восстановить связь с детским опытом, снизить уровень тревоги, связанной с утратой спонтанности и радости; обрести способность возвращаться к внутренним ресурсам, заложенным в детстве; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт воспринимать детские переживания как несущественные и начинает видеть в них основу для эмоционального равновесия и творчества.
Техника «Игра в прятки: найти себя в превращении (для пограничной организации личности)»
Вы находитесь в тёмной комнате, где всё кажется размытым, неуловимым. Вы чувствуете, что теряете себя, что ваши границы растворяются. Вдруг перед вами появляется коловёртыш – теперь он похож на зайца с большим зобом. Он подмигивает и говорит: «Давай поиграем в прятки. Ты будешь искать себя, а я – помогать».
Он прыгает в угол, и там возникает зеркало. Вы подходите, смотрите – но видите не себя, а ребёнка, каким вы были много лет назад. Коловёртыш шепчет: «Это ты. Вспомни, как ты смеялся, как верил, как мечтал». Вы протягиваете руку, и отражение протягивает руку вам навстречу.
Затем коловёртыш ведёт вас дальше: в одном месте вы видите себя подростком, в другом – юношей, в третьем – взрослым. Каждый образ говорит с вами, напоминает о чём-то важном: о смелости, о любви, о страхе, о надежде. Вы ходите по комнате, касаетесь этих образов, и постепенно чувствуете, как внутри складывается цельная картина – это вы, все ваши версии, все ваши «я». Коловёртыш улыбается: «Ты не потерялся. Ты просто забыл, что ты – много».
Цель – восстановить чувство идентичности, снизить уровень диссоциации и фрагментации «я»; обрести способность принимать разные аспекты своей личности без страха и отвержения; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт видеть внутренние противоречия как угрозу и начинает воспринимать их как части единого, живого «я».
Техника «Волшебный мешок: собрать сокровища души (для психотической организации личности)»
Вы блуждаете по пустому пространству, где нет ни ориентиров, ни звуков, ни тепла. Вам кажется, что вы – ничто, что вас не существует. Вдруг из темноты появляется коловёртыш – на этот раз он выглядит как маленький человечек с мешком за плечами. Он подходит, протягивает вам мешок и говорит: «Здесь – то, что ты потерял. Но чтобы найти, нужно заглянуть внутрь».
Вы берёте мешок, развязываете его, и оттуда начинают выпадать предметы: камешек с реки, где вы купались в детстве, перо птицы, которую вы однажды спасли, письмо, которое вы написали, но не отправили. Каждый предмет – это воспоминание, ощущение, эмоция. Вы поднимаете их, рассматриваете, и они начинают светиться, наполняя пространство теплом и светом.
Коловёртыш стоит рядом, не торопит вас. Вы продолжаете искать в мешке, и вдруг находите что-то мягкое – это плюшевый зверёк, которого вы любили в детстве. Вы прижимаете его к груди, и чувствуете, как в вас пробуждается что-то давно забытое – нежность, доверие, радость. Коловёртыш говорит: «Это – твоё. Ты не потерял себя. Ты просто не знал, где искать». Вы закрываете мешок, но свет остаётся внутри вас.
Цель – восстановить контакт с внутренним миром, снизить уровень отчуждения от себя и своих переживаний; обрести способность находить опору в личных воспоминаниях и эмоциях; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт ощущать себя пустым и начинает видеть в себе источник тепла, смысла и ценности; обрести уверенность в том, что даже в самой глубокой пустоте можно найти сокровища души.
Где узнать больше?
Васютин А.М. Психоанимационная терапия
Психоанимационная терапия. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Васютин А.М. Психоанимационная терапия".
