Психоанимационная терапия. Техники с персонажами. Построение нового дома
Квасура – бог веселья, застолий и умеренного хмеля. Предстаёт как крупный рыжеволосый и рыжебородый мужчина; его можно узнать по перстню с бриллиантом на правом мизинце и шарфу солнечного цвета. Жизнерадостный, щедрый, общительный, добродушный; любит шутки, музыку, скоморошество. Покровитель радости, дружеского общения и умеренного веселья: дарит людям слабоалкогольные напитки, обучает искусству их приготовления, поощряет музыкальные и игровые формы народного веселья. Наказывает за грубость, вознаграждает за доброту и гостеприимство.
Техника «Фундамент радости: заложить основу новой жизни (для невротической организации личности)»
Вы оказываетесь на пустом участке земли, где предстоит построить дом. Вокруг – ни стен, ни крыши, только очертания будущего фундамента. Вы чувствуете неуверенность: с чего начать? Вдруг рядом появляется Квасура. Он улыбается, хлопает вас по плечу: «Не бойся, друг! Дом – это не только брёвна и гвозди. Это – радость, дружба, смех. Давай заложим фундамент вместе».
Он протягивает вам кувшин с квасом: «Выпей – и почувствуй тепло. Это – первая опора». Вы делаете глоток, и внутри разливается приятное тепло, словно первые лучи солнца. Квасура берёт в руки мастерок: «Теперь давай выкладывать камни. Каждый камень – это доброе воспоминание, момент счастья, улыбка друга. Не спеши – выбирай то, что греет сердце».
Вы начинаете работать: кладёте камень – и перед глазами всплывает сцена дружеского застолья, ещё один – и вы слышите смех ребёнка, третий – и вы ощущаете тепло объятий. Квасура кивает: «Видишь? У тебя уже есть основа. Она крепка, потому что построена на радости». Вы оглядываетесь: фундамент выглядит надёжным, ровным. Вы чувствуете, как внутри рождается уверенность: вы можете построить дом, в котором будет тепло и уютно.
Цель – научиться опираться на позитивные моменты жизни, не зацикливаясь на негативе; снизить уровень тревоги, связанной с неопределённостью будущего; обрести уверенность в своей способности создавать гармоничную жизнь; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт воспринимать прошлое как череду потерь и начинает видеть в нём ресурс для строительства новой, радостной реальности.
Техника «Стены дружбы: создать пространство доверия (для пограничной организации личности)»
Вы стоите внутри недостроенного дома – стены возведены лишь наполовину, внутри пусто, ветер гуляет между балками. Вы ощущаете одиночество, вам кажется, что дом никогда не станет уютным. Вдруг появляется Квасура, в руках у него – кирпичи, каждый украшен узором в виде улыбающегося лица. «Ты думаешь, что стены нужны, чтобы спрятаться, – говорит он. – Но они нужны, чтобы пригласить тех, кто тебе дорог. Давай построим стены, которые будут звать друзей».
Он даёт вам кирпич: «Это – твой друг. Вспомни, как он поддержал тебя в трудную минуту, как вы смеялись вместе. Положи его в стену – пусть он станет частью твоего дома». Вы берёте кирпич, чувствуете его тепло, и перед глазами возникает образ близкого человека. Вы кладёте кирпич, и стена становится чуть выше. Квасура улыбается: «Ещё один. Вспомни того, кто всегда рад тебя видеть, кто ценит твою доброту».
Вы продолжаете работать, и с каждым кирпичом в памяти оживают лица людей, которые любят вас, ценят, поддерживают. Стены растут, ветер перестаёт проникать внутрь, и вы чувствуете, как дом наполняется теплом. Квасура говорит: «Теперь твой дом – это пространство для дружбы. Ты можешь пригласить тех, кому доверяешь, и вместе сделать его ещё уютнее». Вы смотрите на стены – они не скрывают вас, а приглашают войти.
Цель – научиться строить доверительные отношения, опираясь на позитивный опыт общения; снизить уровень внутреннего конфликта, связанного с страхом отвержения и одиночества; обрести уверенность в том, что можно открыться другим, не теряя себя; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт видеть отношения как источник угрозы и начинает воспринимать их как пространство взаимной поддержки и радости.
Техника «Крыша праздника: завершить дом весельем (для психотической организации личности)»
Вы блуждаете по недостроенному дому – стены есть, но нет крыши, нет окон, нет дверей. Вам кажется, что пространство вокруг лишено смысла, что вы не можете сделать его своим. Вы хотите уйти, но не знаете куда. Вдруг в дверном проёме появляется Квасура. В руках у него – гирлянда из цветов и колокольчиков. «Твой дом почти готов, – говорит он. – Осталось добавить главное – радость. Давай устроим праздник, и крыша появится сама».
Он вручает вам бубен: «Бей в него, зови друзей. Пусть смех и музыка наполнят это место». Вы начинаете бить в бубен, и вдруг слышите, как снаружи раздаются голоса – это ваши друзья, соседи, знакомые. Они приходят, приносят угощения, начинают петь, танцевать, шутить. Квасура раздает всем кружки с квасом: «Пейте, веселитесь, делайте этот дом своим».
Постепенно вы замечаете, что над вами появляется крыша – она складывается из света, музыки, смеха. Она не из дерева или камня, а из радости, которая царит вокруг. Вы чувствуете, как дом оживает, наполняется теплом, становится цельным. Квасура подмигивает: «Вот и всё. Твой дом завершён. Потому что настоящий дом – это не стены и крыша. Это – веселье, дружба, жизнь». Вы вдыхаете воздух, пропитанный радостью, и понимаете: ваш дом – это вы, ваши близкие, ваше умение радоваться.
Цель – восстановить чувство целостности, снизив уровень диссоциации и отчуждения от себя; обрести способность находить радость в повседневности, не требуя идеальных условий; достичь уровня осознанности, при котором человек перестаёт искать внешние признаки «правильности» и начинает ценить процесс жизни как таковой; обрести уверенность в том, что праздник можно устроить в любом месте, если внутри есть свет и желание делиться им с другими.
Где узнать больше?
Васютин А.М. Психоанимационная терапия
Психоанимационная терапия. Техники с персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Васютин А.М. Психоанимационная терапия".
