НЛП. Техники с персонажами. Дар Ситиврата – раскрыть мотивационную стратегию через цикличность природы
Ситиврат – славянский бог дождя и плодородия, сын Перуна и Додолы; предстаёт как молодой человек с голубыми глазами, в пёстрой рубахе и синих сапогах, с берёзовой повязкой на голове; способен принимать облики шмеля, белки и сороки; пробуждается весной, дарит благодатные дожди ухоженным полям, а в случае небрежности может лишить влаги или залить посевы; воплощает природную цикличность, где сон и бодрствование определяют благополучие земли, выражает волю через природные явления и поведение тотемных животных, заботится о балансе влаги и урожая.
Текст техники
Устройтесь удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя сознанию перенестись в весеннее поле, где в лучах восходящего солнца стоит Ситиврат. Воздух напоён свежестью, слышно жужжание шмеля и щебет сороки. Сегодня он станет вашим проводником в раскрытии мотивационной стратегии – поможет понять, что вдохновляет вас на действия, а что лишает энергии.
Представьте, что вы обращаетесь к Ситиврату: «Я хочу понять, что мотивирует меня действовать, а что лишает сил. Помоги мне разглядеть разницу между этими состояниями». Он мягко улыбается и отвечает: «Смотри на природу: одни поля зеленеют от дождя, другие сохнут от засухи. Так и в тебе – есть источники силы и есть то, что её забирает. Покажи мне два дела: одно, что ты делаешь с лёгкостью и радостью, и другое, что хочешь сделать, но не можешь найти в себе сил».
Выберите первое дело – то, что вы делаете с удовольствием, словно оно само вас зовёт. Представьте его как ухоженное поле, залитое мягким дождём, где колосится здоровая пшеница. Прочувствуйте, какие ощущения возникают в теле, какие мысли приходят в голову, какой внутренний ритм сопровождает это занятие.
Теперь выберите второе дело – то, к чему вы стремитесь, но не находите мотивации. Представьте его как иссохшее поле под палящим солнцем, где стебли поникли, а земля потрескалась. Обратите внимание, какие эмоции это вызывает, какие телесные ощущения, какие мысли крутятся в голове, какой внутренний темп ему соответствует.
Ситиврат протягивает руку и говорит: «Посмотри, как отличаются эти два поля. Что ты видишь? Какие цвета, звуки, запахи? Как движется ветер? Что чувствуют растения?» Постарайтесь заметить разницу в деталях: возможно, в первом случае цвета ярче, звуки мягче, движения плавные, а во втором – всё тускло, глухо, прерывисто. Запишите эти различия мысленно или на бумаге.
Далее Ситиврат предлагает вам пройти по обоим полям. Войдите в образ ухоженного поля: ощутите влагу под ногами, тепло солнца, силу роста. Затем перейдите в иссохшее: почувствуйте жар, сухость, тяжесть. В каждом из них прислушайтесь к внутреннему голосу – что он говорит о деле, которое символизирует это поле? Какие слова, интонации, образы возникают?
Теперь представьте, что Ситиврат даёт вам волшебный посох. Коснитесь им иссохшего поля и представьте, как оно начинает меняться: появляются капли дождя, земля увлажняется, растения оживают. Одновременно подумайте, какие элементы из первого дела (ухоженного поля) вы могли бы перенести во второе, чтобы пробудить в нём жизнь и силу. Возможно, это цвет, звук, ритм или образ – то, что придаст ему энергию и желание действовать.
Чтобы проверить, работает ли новая стратегия, выберите простое, нейтральное дело (например, помыть посуду, сделать зарядку, написать письмо). Представьте его как новое поле и попробуйте применить найденные элементы мотивации: добавьте цвет, звук, образ, внутренний ритм, которые оживили второе поле. Ощутите, как меняется ваше отношение к этому делу – появляется ли интерес, желание начать?
Поменяйтесь ролями с воображаемым партнёром (если делаете технику самостоятельно – представьте, что помогаете другому человеку). Повторите шаги: помогите ему выбрать два дела, сравнить их, найти мотивационные элементы, применить их к новой задаче. Пусть Ситиврат сопровождает вас обоих, напоминая: «Как поле нуждается в дожде, так и ты нуждаешься в своей особой силе. Найди её и используй».
В завершение поблагодарите Ситиврата за помощь. Он улыбается, машет рукой, и вы чувствуете, как внутри укрепляется понимание своих мотивационных ресурсов. Сделайте несколько глубоких вдохов, ощутите тепло в груди и твёрдость в ногах. Постепенно вернитесь в настоящее.
Откройте глаза, когда будете готовы. Запишите свои наблюдения: какие различия вы нашли между мотивирующим и немотивирующим делом, какие элементы смогли перенести, как изменилось ваше отношение к нейтральной задаче. Если хотите, нарисуйте два поля – ухоженное и иссохшее – и отметьте, что именно делает первое живым, а второе – безжизненным.
Цель – через взаимодействие с образом Ситиврата как хранителя баланса и плодородия научиться распознавать ключевые элементы своей мотивационной стратегии; развить способность выявлять различия между состояниями высокой и низкой мотивации, находить ресурсные образы, звуки, цвета и ритмы, которые пробуждают желание действовать; обрести уверенность в возможности применять эти элементы для повышения мотивации в любых делах; укрепить связь с внутренними источниками энергии, опираясь на метафору природных циклов и гармонии.
Где узнать больше?
Малкина-Пых И.Г. Техники нейро-лингвистического программирования (НЛП)
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Малкина-Пых И.Г. Техники нейро-лингвистического программирования (НЛП)".
